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一、牛奶 牛奶，是我们所喜欢的一种饮品，牛奶味道香淳，在小孩子中也深受喜欢。牛奶不仅味道极好，而且含有大量的营养物质。牛奶中含有大量的的蛋白质、维生素、矿物质以及色氨酸等多种营养成分。儿童适当的喝一些牛奶，可以补充身体所需要的营养成分，有利于儿童的身心健康。而且，儿童定期喝一定的牛奶，可以提高儿童的睡眠，还有利于儿童长高。
二、鸡蛋 鸡蛋也是我们所熟悉的一种食物。不过好像很多儿童不是特别的喜欢吃鸡蛋，因为鸡蛋有一定的腥味，尤其是水煮蛋，水煮蛋的蛋黄口感容易引起人们的不适，导致很多儿童不喜欢吃鸡蛋。但是，对于儿童而言，鸡蛋中有许多的营养成分，而且容易被儿童吸收，每天吃一个鸡蛋，可以及时的补充身体所需要的营养成分，对儿童百利而无一害。而且鸡蛋的做法有多种多样，可以炖鸡蛋，可以煎鸡蛋，可以炒鸡蛋等等，可以适当的给孩子做不同口味的鸡蛋，可以更好的补充能量。鸡蛋中含有大量的蛋白质，对于儿童长高是极其有利的。
三、鱼 鱼，也是我们所熟悉的一种食物。有的人会认为儿童应该少吃一些鱼类，鱼中含有一些不利于儿童成长的营养成分。鱼中含有维生素，蛋白质等多种营养物质，可以补充人体所需。鱼类的肉质鲜嫩爽口，而且易消化，易吸收，对于儿童来说，消化系统的工作不是特别大。对于儿童而言，适当的吃一些鱼类，尤其是深海鱼类，一方面可以促进儿童大脑的开发与发育，鱼类中含有一种叫DHA的营养成分，可以促进儿童脑发育。另一方面，多吃鱼类可以补充一些蛋白质成分，蛋白质是促进儿童骨骼发育的必不可少的一种营养成分。因而，要适当的给儿童吃一些鱼肉。
四、海鲜 海鲜，也是我们所熟悉的一种食物。海鲜的种类较为丰富。有鱼，虾，贝壳类等多种多样的食物。海鲜的营养成分也是比较高的，其中有，蛋白质，维生素，钙，铁等多种多样的营养成分。适当的给儿童吃一些海鲜，可以补充孩子成长所必须要的营养物质，对儿童的成长极为有利。而且，海鲜中的钙以及蛋白质有利于儿童长高。
五、绿叶菜 绿叶菜可能对于一些儿童来说是比较难吃的一种蔬菜。但是，我们也不能因为孩子不喜欢就不吃，多吃一些绿叶菜，可以提高儿童吸收钙的能力，可以更好的吸收钙物质，帮助儿童更好的长高。
儿童想要长高点是每个家长的想法。但是想要长高不能紧靠吃这一种方式。还要平时多进行锻炼，保证充足的睡眠，对于儿童长高都是极为有利的。 |
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