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怒推❗️一张图高效管理一天24小时 我们一天24个小时，要工作/健康/成长/放松，想做更多事情，就要合理安排时间。积累了很久，分享一些内容给大家，轻拍哦 1⃣️晨起6-9点 ☀️☀️早上起床第一件事是激活自己的身体和精神，避免起来时候昏昏沉沉，没有精神；以前早起都会很困，但是往往出门了照到了太阳，就会困意全无，后来发现是有科学依据的，阳光能够促进血清的分泌，因此现在养成了习惯，起床后第一件事打开窗帘，让自己暴露在阳光下 💧💧对于第二件事，我喝一杯水，毕竟一晚上的休息，身体肯定消耗了大量的能量和水分 🥣🥣早餐是非常重要的，比中餐晚餐还要重要，我会选择酸奶+水果+碳水 🧾🧾以前出门往往会忘记带东西，尤其现在疫情，经常忘记带口罩😷，为了避免丢三落四，我在门口贴了一张清单，出门就会发现，强行提醒自己 2⃣️工作时间 工作时间我分成了2块，上午和下午 上午：公司上午比较短，只有2个小时，但上午对个人而言，其实是非常重要的，这个时候大脑还是充满活力的，因此我会在上午做思考性的工作，例如工作计划的安排，对业务逻辑的思考等等 下午：下午时间会长一点，我会做一些机械性的工作，例如画产品原型，会议拉通等等 一整天的工作强度非常大，有3个我会重点关注： 1多走动不久坐，爬楼梯，多走路； 2是注意调节情绪，工作中发怒生气解决不了问题，解决不了就及时上升； 3是及时补充，喝水，吃健康零食等； 3⃣️下班到睡觉前的时间 这是我非常珍视的时间，需要高效的花在自己身上 🏃♀️🏃♀️运动第一位，下班了就去运动 🛀🛀吃完饭到家后，我会选择第一时间洗澡，洗完澡整个人就换然一新了 📖📖洗完澡，就是个人时间了，我会做当日复盘+技能学习+副业投入等，这个时间最宝贵的 🥱🥱到了快10点的时候，差不多就会远离电子产品了，发发呆，或者看看纸质书就准备睡觉啦 4⃣️睡觉时间，睡觉的时候，我喜欢听着东西睡，冥想或者博客，很快入眠～～ 时间就像海绵里的水，努力挤一挤，还是有的 |
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