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我看央视主持人康辉的自传《平均分》时，收获了一个小惊喜，我发现了康辉自律的方法。在大学同学眼中，康辉简直是“自律本尊”——“律己甚严，待人却宽，人缘好、功课好、专业好、综合素质好，从不迟到早退，没有不良嗜好，是老师眼中的好学生，同学们眼中的好伙伴。”如果没有自律体质作为强大后盾，一个人很难有如此出色的表现，那么康辉如何培养出这种自律体质呢？自律是由无数个好习惯组成的，养成自律体质的过程，就是培养一系列好习惯的过程。康辉自律的方法，无非是在生活和工作中养成一个个具体的好习惯，具体要怎么做呢？无非“提前做、随手做、随时做”，你把所有的事情安排得井井有条，遇再大的事都不会惊慌失措。《平均分》里是这样说的：“该你做的功课提前做也是做，拖到最后做也是做；该你做的事，随手做也是做，集中到最后花费大量时间、精力、气急败坏地做也是做。随时看一眼功课就不用到期末考试时挑灯夜战了，随手把东西整理好就不用为找个小东西翻箱倒柜了，把这些事情都安排合理的话，你就很主动，很少惊慌失措，其实这才是最省力气的办法。”做事情为什么要提前做？因为迟早也要做，你越是往后拖延，等截止时间快到了，你再急急忙忙去做，越容易敷衍了事，甚至摆烂放弃。长此以往，你做事的自我要求与质量就会越来越低。今天是我持续写作日更的第603天，在这603次写作过程中，我总结出了一个深刻的教训——如果我没有提前写好文章，而是一直拖延到截止时间快到了才动手的话，很容易出现各种状况，例如：没有足够的时间完成一篇文章、写出来的文章质量不高、晚睡导致第二天精神状态不好、自尊水平降低（因为会批判自己的表现变差），等等。我现在想通了一个道理，既然自己坚定地要践行持续写作日更，那么每天写文章就是自己风雨不改、雷打不动的功课，反正要写，还不如提前写。提前写有诸多好处，比如有更充足的时间进行深度思考、提前完成一件事让人愉悦......关键是还能养成自律体质呢。做事情为什么要随手做呢？因为随手做太容易了，既然“随手做”是更容易的事，我们为什么偏偏要去做更难的事情——把一堆事情攒着，到最后集中解决，搞得自己气急败坏呢？人们之所以会选择后者，我觉得很重要的原因是只图眼前安逸，不顾长远利益。我在《改变一个人最有效的方法》一文中，提到自己曾经不爱整洁卫生，但是后来“改过自新”的故事。不爱整洁卫生的人，有一个最常见的特点，就是东西到处乱丢乱放，其本质就是只想着当下方便，东西在手，丢哪方便就丢哪里，却不顾长远利益——下次用到物品时取用要方便。后来我怎么改过来呢？我给每样物品规定了一个“住处”，比如东西A就放在地方A，你用了必须放回原来的地方，这样以后我要用到东西A，我直接前往地方A拿就是了。当你拿走东西A，你可以随手把它放回原来的地方，如果你不随手做到物品归位，那么东西A就会被淹没在物品海洋里，彻底失去踪影。如果你能随手做各种事情，你就会发现自己的事情并没有那么多，你不至于每几天搞一次“断舍离”，因为你时刻在“断舍离”；你不至于东西丢三落四，因为你每次都随手把东西物归原位。琐碎的事情变少之后，你就能更集中精力在重要的事情上，相应地做事也会更有效率。做事情为什么要随时做呢？因为随时做事，可以减少拖延，最大化地利用好你的时间。很多人在做事之前，总喜欢给自己设定一大堆的启动条件，但是这些条件很苛刻，以致于几乎不存在完美的“开始时刻”，所以一个人就会一直拖延下去。“随时做”能彻底打破你想拖延的幻想，你要时刻清楚自己要做的事情有哪些，这些事情的优先次序，一有时间就随时做，做着做着你就发现，待办事项一件件从清单里被划掉了。我们要养成自律体质，就从这三点开始做起吧——提前做、随手做、随时做，当你遵循这三点去实践，你就能养成更多的好习惯，这些好习惯就会培养出一个良好的自律体质。
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