高血压患者常吃这4种食物，帮助稳定血压，身体越吃越健康

    

患上高血压之后，我们免不了长期的药物治疗，需要长时间服用降压药，而过多服用药物，对我们身体会造成一定的损伤。因此，我们平时也可以通过一定的食补，来达到一个更好的预防效果。以下四种食物，推荐给高血压患者，建议收藏。

一、对高血压患者有益的四种食物

1、土豆

土豆本身是含有很丰富的钾离子，平时摄入充足的钾离子，能够促进我们体内多余钠离子的排泄，可以有效防止血压继续升高。但是做法上需要注意，如果选择煎、炸等油腻的烹饪方式，会影响到我们的血压。建议将土豆蒸熟后当做辅食来吃，代替大部分的主食。

2、黑木耳

黑木耳是很常见的降血压食物，平时适当地进食一些黑木耳可以获取多糖物质，氨基酸等，这些营养物质对血压，血糖都有不错的调节作用。

但需要注意两点：

1、木耳中所含的某些化学成分对合成的维生素有一定的破坏作用，在服用维生素药物时，不能吃；

2、不要选择新鲜的木耳，吃干木耳更好。

3、海带

海带对降低胆固醇有一定的帮助，因为它不但含有不饱和脂肪酸；还富含丰富的膳食纤维，可以帮助调节人的肠胃功能，能有效地控制血压以及血脂。

4、香蕉

高血压患者适当地进食一些香蕉，可以补充人体需要的钾离子，跟土豆一样，能对钠离子的排泄能起到促进作用，最终达到稳定血压效果。

二、高血压患者应该忌口的食物

上面讲了对高血压患者有益的食物，那么我们还需要什么东西，是不能吃的。首先饮食上面要拒绝重口味，重盐重油的食物都不要吃。

像泡面、面包等谷类制品；豆腐乳、豆瓣酱等豆制品；虾皮、咸鸭蛋等含盐量高的食物；炸鸡、油条等油炸食物；蛋糕、甜品等含反式脂肪酸的食品；猪脑、鱿鱼干等高胆固醇食物；肥肉、饮料等食物都需要忌口。

虽然说引起高血压的病因很多，但是大家从饮食方面一定要注意控制好，不然血压升高，很容易影响到身体健康。

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