这“7个好习惯”，让你看起来又瘦又年轻：

这“7个好习惯”，让你看起来又瘦又年轻：

第一：把自己打扮得帅气漂亮一些，一天都有好心情，外人看你很年轻。

第二：每天坚持喝两三升的水，远离饮料和酒类。

第三：每天坚持走步40分钟或者跑步30分钟。

第四：早上一定要吃饭，哪怕是一个鸡蛋或者一杯牛奶。

第五：晚上不要熬夜，伤身体还伤眼睛，早睡早起让你活力充沛。

第六：晚上睡觉前4个小时不吃东西，第二天身轻如燕。

第七：每隔两天吃一次粗粮，因为粗粮饱腹感强，膳食纤维较多，可以避免摄入更多热量。

早餐很重要，如果早上吃粗粮，一上午都不会饿，比如这款黑麦全麦面包片，有4个口味：黑麦、全麦、紫薯、南瓜，每一个口味都是精心为减脂期的人准备的。

每袋两片，每箱56片，1片的热量只有29大卡，饱腹感强，富含膳食纤维和蛋白质，有需要的朋友可以点击下方了解。