从改变信念，到改变命运

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有个同学在微信上问了我一个很厚重的问题：如何改变信念？

我曾经写文章论述过信念的重要性，在我的策略课高中班里也有专门的一个板块——心智损耗，讲述了不同的底层信念对人的影响。

如果一个人始终带着各种错误的、消极的底层信念，那么他很难学习好，也很难做好其它事情，很难过好这一生。

然而，如何去修正这些负面的信念呢？如何把自己的信念系统调整得积极、有力量呢？本文将教你几个重要的方法，帮助你突破潜意识的抵抗，构建自己的积极信念系统。

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我们先要花点时间，论述下如何找到自己的负面信念。

有些负面信念是很直接、很明显的，不用找就看得见了、感觉得到了。比如一个人一碰到数学题就忍不住想：我不行的，我很笨，我肯定不会做……

这就是个典型的负面信念，很明显，一看就知道了。

但也有些负面信念是比较隐藏的，它隐藏在一些虚假的表层信念之下（甚至会掩盖好几层）。

比如，上面图片中同学所说的“过去没有努力，未来也不准备努力了”，这也是负面信念，但其背后往往还有一层负面信念——“我认为未来努力的也没什么用、没什么意义”

再比如，“以后再努力也来得及”，这个信念背后往往是“我现在感觉很烦躁、焦虑，或者信息流上瘾，我认为可以用拖延学习、现在去玩手机来缓解这个焦虑”。而这个复杂信念的背后又是“我认为我自己已经没有控制力了，不用再挣扎了”这一个更深层的负面信念。

你看，这就是两层负面信念的嵌套，有点像个复合函数。

你需要尝试着分析一下，自己有哪些负面信念，以及这些负面信念背后有没有可能隐藏着更深的负面信念。当然，这一步不好做，有时候需要一点觉知力和灵性。

甚至，一些看似中性的信念，其背后的深层信念可能也是负面的。比如“我是个完美主义者，一旦感觉不能做到完美状态，我就不想学了”（是不是很多人都中招了？）

然而这个中性信念的背后往往是“我要用完美主义作为借口，掩盖我哪怕认真学也学不好的可能性”，或者“我不能接受中等成绩的状态，我一定得是最优秀的，并且立刻就是”。

而这些信念背后还可以再挖一层甚至几层。比如“我要用完美主义作为借口，掩盖我哪怕认真学也学不好的可能性”背后，又有“我认为我很可能非常认真学也学不好”这个恐惧性的信念。

总之，你得很认真的去找。

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找完以后，就得破，就得变。

不同的信念，改变起来难度差异很大。

比如“我认为3x8=23”这种微型错误信念改变起来就很容易，因为这是个明显的知识错误。而“我认为我太笨了，怎么也学不好的”这种信念改变起来就比较难一些。

悲剧的是，绝大部分卡住你、拖累你学习的信念，都是这种比较难改的信念。

可是难改的信念，也得想办法改啊！因为信念太重要了，它直接影响我们的行为，进一步影响我们的命运，不改不行。

来，看看这几种方法！

第一种方法：暴力突破法。

找到自己的负面信念，然后针对性的找到一个正面信念，然后，用海量重复正确信念，进行暴力自我灌输，以求覆盖旧的负面信念。

比如，你原有一个负面的信念“我肯定学不好的，我没救了，不用努力了”，现在你找了一个针对性的正面信念“我一定能学好！”“我相信自己！”。

然后，你不断对自己默念，甚至找个没人的地方大声说出来“我一定学好！”“我相信自己！”不断地重复，一千遍，一万遍，十万遍……

这个方法有用吗？

对一些中浅层的问题，是有强烈的作用的。

这世上绝大部分人并没有试过暴力信念灌输的威力。可能有同学尝试过安慰自己，对自己说“我相信自己一定能行的”。也许你曾经就在某个夜晚这么安慰过自己，对自己说过这句话。

那么，回忆一下，这句话你对自己重复念过几次？

重复过3次？还是5次？我相信绝大部分人重复次数不超过10次。

因为无意识的自我安慰，重复个三五次也就是那么个意思了，重复10次之后就有点感觉怪怪的了，甚至还会自我怀疑，我tm是不是有点走火入魔了？

但是，如果你真的对自己重复一千次、一万次……反而会出现奇迹。

这就是所谓，大力出奇迹——一个你从来没有见识过的奇迹。

一句类似的话你可能听过：谎言重复一万次，就是真相。

哪怕一个明显的、愚蠢的谎言，重复一万次也就变成真相了。更何况，“我相信自己一定能行”并不是一个谎言，而是一个关于自己未来命运的自我判断而已。

它可比一个谎言更容易令自己信服，更容易进入到自己意识的深层。

你不妨试试这个最简单，最暴力，却又非常有效果的方法。

之前说过，一些中层、浅层的信念问题，是可以被这么暴力突破解决的。浅层的问题，你给自己重复个几千次，就会感觉到问题自动突破，自己的心理状态大幅好转。

中层的问题，可能会有一些反复，甚至会遭到潜意识层面的较为激烈的抵抗。

你知道潜意识的抵抗是怎样的吗？

你们可以试着暴力突破一下，比如不断重复念“我相信自己一定可以”（这里只是举例，不同人需要突破的点不同）。

有些人念着念着，就会感觉非常烦躁，坐立不安；

有些人念着念着，会突然感觉很恐惧，背后直冒冷汗；

有些人念着念着，会感觉很委屈，突然间就大哭起来；

有些人念着念着，会突然反胃，开始剧烈咳嗽，甚至呕吐起来！

念了几句话而已，你为什么会坐立不安？为什么会恐惧？为什么会委屈得想哭？甚至会呕吐？

这就是你的潜意识的反抗。

你的潜意识坚定的认为“我不行，我不可能学得好”，而你的意识通过暴力重复强行的向内灌输“我能行”的信念，两者在意识的某个中间层面开始碰撞、打架，产生剧烈的冲突，于是形成了上面的症状。

然而只要你不断的重复，不断的进攻，也就是你不断的往战场上派遣兵力，最终你的兵海把潜意识的负面信念给淹没了。

这就是暴力突破的原理。

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不过，暴力突破法并不是万能的。

如果你的负面信念是在潜意识很深的地方积累形成的，并且成因复杂而牢固，那么暴力突破有可能怎么也突破不了潜意识层面上的防御。

这时候我们可以尝试第二种方法——案例自证法。

暴力突破法的缺点在于，当你暴力重复某个正面信念的时候，你的潜意识有可能会形成防御，判定“意识想要骗我，他说的是假的，我不理他”。即，不论你怎么灌输正面信念，他都认为你灌输的东西是假的，故意不信。

你需要有个东西，有个实实在在、明明白白、不可否认的东西，来证明，你说的是真的。

举个例子，比如你原来一组负面信念“我就是个及格线的水平，考个三本而已，不可能考上一本的”，“我的天赋只有这么多，再怎么努力也没用的了”。

你这些信念哪里来的呢？它并不是凭空而来的，它是来源于你这一生的所有实事经历。

■  你高一时第一次月考刚及格，班级倒数十名；

■  高一第二次月考不及格，倒数第四名；

■  高一期中刚及格，倒数第8名；

■  高一第三次月考96分，倒数第6名；

■  ……

你高中以来一次次失败的经历，费尽全力才刚刚及格的实事，甚至初中、小学的那些失败经历，给你构建了一个自我判定——我就是一个平庸的刚刚及格的水平。

于是我自然就认为自己不可能有所突破，不可能考得好（毕竟从来没有考好过，从来没有突破过）

那么你需要什么呢？

你需要一个毫无争议的、不可否认的、完全真实的案例。你需要一个绝对真实可靠的案例甩到你的潜意识的脸上，说：“闭嘴吧，老子有证据的，你看！”

比如一张真实的成绩单。

比如这名同学，上一期英语策略训练营的学员，从平时九十多分的成绩（上一次考试93），直接进步到119.5分，短短45天进步了26分。

取得巨大的进步和突破以后，会造成什么结果呢？仅仅是短期内自己高兴了一下子吗？并不是仅仅如此，而是会造成整个信念体系的重建。

在毫无争议、不可自我欺骗的铁证面前，她的信念体系动摇了，重构了。原来她的潜意识认为“我只有这个水平，我不可能有所突破的”，现在她看着自己45天进步26分的铁证，她潜意识中的信念不可避免的修改了——

原来我真的可以？

原来我真的可以！

就这么简单的，你的信念变了，不需要暴力重复，它自己就突破了。

所以，我们最需要的，是这样一个铁打的案例，用来说服自己。

当然，这个案例的寻找和构建是有技巧的。比如，你怎么能够取得一个巨大的进步呢？有了第一个奇迹，改变了信念，你自然容易创造第二个、第三个奇迹。

但问题在于，第一个奇迹怎么创造？

这就是技巧所在。

第一个学科突破的案例，其意义不仅在于这个学科本身的进步，还在于它对你整体信念和自我认知的改变，进而又会影响到其他学科。

所以，第一个学科，最好选一个比较容易突破的学科——在我的策略体系里，英语是最稳妥的、对大多数人来说都更容易突破的学科（不像数学、物理这种，有些人容易突破，有些人卡到死都突破不了）。

所以，第一个学科，最好选择一些外力辅助——比如，借用一下学习策略的力量，外部引导的力量（详细信息见今日第二条，新一期的训练营介绍）。

这一次，在外力辅助之下，你创造了第一个奇迹，你的信念产生了变化，你会相信，哪怕没有外力辅助，你也能够继续创造第二个、第三个奇迹。

这就是我们课程和训练营的更深一层的意义。

最后，祝所有人，都早日找到自己的第一个用以改变信念的实事案例吧！