“也许你选错了学习教材，也许你用错了学习方法”我说，
“有效的学习，最重要的不是你学了多少，而是你从学习中带走了多少，并且用到了多少。”月初，和一群想在沟通上精进的小伙伴，建立了非暴力沟通小组，重新刷这本书，获益良多。《非暴力沟通》的学习，有3个学习阶段，看看你在哪个阶段。有时候的暴力沟通是自己“发起”的，刻意练习减轻和减少，这是开启非暴力沟通的前提，像书中提到的，我们并不能要求沟通的对象也懂它，但是，我们很难不在乎对方。有时候暴力沟通是别人发起的，我们要刻意告诉自己，他是无意的，他只是表达一种评价，他的感受和需要是什么？想顺利通过这个阶段往往并不容易，它是舒适区和练习区的接触地带，也是灰色区域。灰色区域意味着各种不确定、混乱，焦虑、怀疑、失望、责备、放弃~
感受和需要是开启一个人关注内在自我的开始，所以这个阶段的练习，非常温馨和感动。一起练习的小伙伴，大部分都在这个阶段，这是一个非常美妙的过程。持续的练习，会有一些美好的事情发生 别人会说，你好像变了一个人 爱人会说，你变得更温柔，更理解人了 孩子会说，你脾气变好了
大部人会后悔，后悔自己不该那么冲动，后悔自己小题大做，后悔自己管不住自己，结果却是动了手。 大部分人会后悔，后悔自己没必要，后悔自己太过敏感，后悔自己不能这么做。后悔一件事，通常我们会将自己处于道德评判、做比较、推卸责任、强人所难的位置上，通常伴随内疚、羞愧、愤怒的情绪。如果抱着这样的心态，下次遇到类似的事情，一方面我们需要压抑自己情绪，另一方面我们又要强迫自己做原本就很难做到的事。选择跟孩子动手满足了什么需要？满足了我希望孩子理解和认同父母的需要，满足了我保护孩子未来不受伤害的需要。想到这里，责备自己的心释怀了一些，反而升起了对自己的疼爱之情。现在后悔满足什么需要？满足了我希望可以跟孩子保持良好亲子关系的需要，可以采取一些平和的教育方式的需要。想到这里，我感觉等下我需要跟孩子说点什么，做什么。
有人问我：学长，遇人见事总爱评价坏，这个习惯怎么改？哎，这是个好问题！ 10年前，有一位老大哥写了一篇逐字稿，邀请我们3个小伙伴一起来挑毛病，每当挑出来一个问题，那感觉跟发现了新大陆一样。 相互之间还比拼着，看谁挑得毛病多，一个字一个字，一个词一个词，一句话一句话挑毛病。 结果，我们挑出来了80多处的问题，老大哥在结束后意味深长地说了句“挑别人的毛病过瘾是过瘾，养成这样的习惯就不好啦”。 确实是，评论一件事的坏，并不能让自己有所长进甚至还会让自己沾沾自喜，看不见自己的局限，也不能带来一毛钱的收益。 关注哪一点做得好，值得自己学习，怎样有助于拿出行动和结果，这才是我们应该关注的。 教育孩子同样如此。
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