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《内经》上说：“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”是说人之所以得病内因是主要的，外因只是诱发条件。 所以我们内强素质，保持情绪平稳，多注意锻炼保养身体，疾病就很难入侵。
艾灸，是用艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动，来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种自然疗法。 艾灸，对于一些虚弱、身患疾病的人可以调理改善身体，获得健康。对于健康的人可以补正益气，防病保健。 但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。
儿童期 每日灸身柱、天枢可保无病 艾灸用于小儿保健起源较早，古代有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载。 我们先来看一下孩子的生理特点。明代万全的《育婴秘诀》里说：孩子是“肝常有余，脾常不足，心常有余，肺常不足”。从上述的这句话中我们就可以了解到，孩子的脾和肺是不足的，不足就意味着虚弱。 身柱穴，“柱”在古代是指楹柱，就是在房子中间直立起来的起着支撑作用的巨大柱子。此穴的重要性也就不言而喻了。
身柱为督脉之脉气所发，接近肺脏，属督脉经，通于脑髓。故有宁神志、理肺气、补虚损之功效。身柱穴被喻为“小儿百病之灸点”，灸该穴有通阳理气、去风退热、清心宁神、降逆止咳和调理脾胃、缓解疲劳的作用。 身柱是临床健全神经系统、防治呼吸系统疾病和小儿诸症的灸治主穴。 中医认为，脐以上者天气主之，脐以下者地气主之；而天地之间，负责传导输送的，就是这个调控的枢纽：天枢穴。
在经络中，天枢既为足阳明胃经管辖，又是大肠的“募”穴，人体摄入的各种物质所产生的诸多代谢产物，都要经胃肠排泄而出，如果人体的消化、吸收、排泄机能受到障碍，则湿、热、痰、淤诸毒就会乘势而动。 尤其是儿童，消化吸收功能较弱，再加上病从口入，稍有不当即可诱发疾病。 所以天枢穴疏调肠胃、理气行滞的功效就特别重要。 3-5岁的小孩单个穴位适合艾灸5-10分钟，随着年龄的增长，孩子的艾灸时间可以适当延长，一般每次灸10至15分钟，开始可隔日1次，10次以后，可每周灸1次或每月灸1至2次。 青少年期 常灸风门、肺俞 年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。 风门属足太阳膀胱经，“风”的含义是气象中的风，说明这个穴位中的气血是风气，“门”的含义是门户，进出的通道。膀胱经中的气血都汇聚在风门这里，在此化为上行的风气，并涌入到其他的经络当中去。
风门是现代中医临床当中，最为常用的祛风穴位之一，对于感冒、咳嗽等症状疗效显著。 肺俞是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。
常灸风门、肺俞等穴，可以补肺卫之气，祛散风寒外邪，达到防治外感疾病的目的。施灸频率可不拘时，即感到身体不适或即将感冒时施灸。转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1-2天施灸。 壮年期 常灸中脘、神阙、足三里 步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。这时期应重视健脾胃，升脾阳而降胃阴，使脾胃功能恢复正常。 金元四大家之一的李东垣在《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病尤生。” 清代御医黄元御在《四圣心源》中也讲：“脾胃者，四脏之母，母气亏败，四子失养，脉见真脏，则人死焉，故四脏之脉必以胃气为本。” 胃在腹部的开窍为中脘穴，脘指的是胃，中脘即胃的正中间，所以胃的一切疾病都可以从这里治疗。现代常用于治疗胃炎、胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、食物中毒、神经衰弱等。 肚脐又称“神阙穴”，神阙是任脉的要穴，任脉总领人一身阴经，循行于胸腹正中，上联心肺，中经脾胃，下通肾脏，所以神阙为经气的汇海，乃人体上下左右交会之中心。
常按揉、艾灸神阙，可加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用。 足三里是胃经的合穴，灸它能调整消化系统，使之功能旺盛，对全身各系统都有强壮作用。一周艾灸2-3次，每次艾灸时间控制在30分钟左右，如果身体不适，可以一周内多艾灸几次。
女性可加灸三阴交，三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。
中医讲女性是以血为本的，女性若气血通畅则经孕正常，如果气血不足则会与经、孕、产、乳等都产生一系列的关系，从而影响女性健康，引发各种妇科疾病。所以在中医上，使用三阴交调节气血是治疗妇科疾病常用的方法之一。 老年期 常灸关元、肾俞、命门 步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症。 关元属任脉，是小肠之募穴，为小肠之气会聚之处。
《难经》中说：“脐下肾间动气，乃五脏六腑之本，十二经脉之根。”常灸可培补五脏六腑之气，养十二经脉之根，凡元气亏损均可使用。 肾俞穴，经属足太阳膀胱经。顾名思义，肾俞也就是肾气的传送、传输之地。经常被用于治疗泄泻不止、水肿、小便不利、腰腿疼痛等症。
命门在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。因此有生命之门之称，是人体生命活动的动力源泉所在。
长期艾灸命门穴，可以调节督脉和膀胱经的经气，促进腰部血液循环，加快炎症产物的排泄，促进损伤神经的修复。艾灸最佳频率为1日1次，亦可不拘时灸。 来源： |
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