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对许多人来说，活到 100 岁以上仍然是一个遥不可及的梦想。但人们已经开始向长寿老人们学习了，要学习，肯定要向“学霸”们学习，在长寿老人中，珍妮·路易丝·卡尔芒特是当之无愧的“长寿学霸”。她是于1875年2月21日出生在法国阿尔勒，于1997年8月4日在养老院去世，寿命长达122岁164天，被吉尼斯世界纪录认证为世界上活得最长的人。  每天吃什么可以长寿？ 珍妮说她的长寿归功于三种食物：葡萄酒、橄榄油和巧克力。有趣的是，这三种食物也是长寿地区百岁老人们经常食用的食物。  葡萄酒和橄榄油，尤其是特级初榨橄榄油，可以改善心脏健康，调节血压和胆固醇, 减少心脏病的风险。而巧克力可以促进体内释放多巴胺，此外，它强大的抗氧化剂能力能有效抑制氧化应激。适度地，定期摄入巧克力有益于身体健康。 低压力水平帮助长寿 除了饮食之外，珍妮长寿的秘诀还在于低压力水平。在珍妮的一生中，她过着奢侈、富裕、低压力的生活，她从未做过全职工作，有许多爱好，如自行车、网球、游泳和弹钢琴等。没有工作使她免于承受普通人必须承受的压力。  但莫斯科的一位专家认为，珍妮实际上可能比报道的更早死亡。但无论如何，她是世界上最长寿的人之一，这些生活习惯都值得我们借鉴。虽然我们无法像珍妮一样不工作(流下了贫穷的泪水)，但我们可以多吃点巧克力，适量喝点葡萄酒，用橄榄油做饭，出门用自行车代步。 |
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