 01 读者的疑问 有读者问：“老师，你是如何做到稳定输出的？” 我很汗颜：“谈不上稳定啊，比如七月份的时候就停了将近一个月。” 我的公众号写作常写常断，常断常写，我也在思考，为什么自己很难像一些知名作者那样，稳定地写出高质量或者对读者有价值的文章？说到底，还是能力不够。 我很佩服张辉、刘润、秋叶大叔、曹将这样长期保持公众号日更的作者，他们不仅工作忙，写作频率高，更气人的是，文章内容写得都挺好。 有句话叫“比你优秀的人比你更努力”，说的就是这个情况。作为一个普通人，我们不谈难度太高的话题，只聊聊在日常生活中，如果长期稳定地做好一件小事。 有人说，长期稳定地做一件事很容易啊，吃饭、睡觉、刷手机，是我们每天雷打不动的习惯，不需要人提醒和监督，执行力满满的。 我们所谈的小事，不是涉及人的生理需求或者纯粹的娱乐，而是带有成长属性和价值感的小事。 这件小事可以是读书、写作、画画、创作视频（不是刷视频），可以是健身、散步、带娃、做家务，也可以是学习一种乐器，或者定期做公益活动，只要是对自己成长有帮助，或者对他人有意义的事情，都可以纳入长期坚持的考虑范畴。 02 长期做事的公式 如果要用一个公式去说明长期稳定地做一件事情，大概可以这样思考： 长期做一件事=热爱×方法×反馈-例外情况 长期做一件事情的难点在于长期，如果仅仅是让你今天读会书、写点文字、做点家务，没有什么难度，但是如果每天都去做，就很有挑战性了。 首先，我们要树立一个态度，那就是做这件事情最好是基于热爱，这样就有更强的自驱力，而不是靠别人监督。因为外界的监督难以持久，也容易被逃避。如果一个人不喜欢做某件事情，是很难坚持下去的。 其次，我们要选择合适的方法。最底层的方法就是给这件事情分配时间，分配足够的时间，其他的事情都可以放一放。 再次，我们要注意反馈，有了正面反馈，会激励我们保持下去；有了负面反馈，我们可以对照检查，不断优化。 最后，我们要对例外情况制定预案。遇到了困难怎么办？出现了中断怎么办？避免临时状况让自己手足无措。 大致有了这样的思路以后，我们就可以想一想，目前自己最想长期做的事情是什么，然后我们一起来制定相应的策略，为这件事情的顺利执行保驾护航。  03 热爱从哪里来？ 热爱是帮助我们发现这件事情的线索。 有的热爱似乎是天生的，这叫天赋；有的热爱是后期培养的，这叫兴趣。 作家冯唐在《冯唐成事心法》里分享了寻找天赋的3个方法： 第一，哪怕别人反对你去做，也拦不住你。 第二，做这件事情的时候，有满足感。 第三，有自己的风格，有人愿意自掏腰包支持。 但我们对兴趣的要求似乎要低一些。我经常在求职简历中的“兴趣爱好”一栏里看到诸如“读书”“写作”之类的字样，不知道是真的兴趣还是为了赢得面试官的好感。 有一次面试历史老师，问到对方喜欢读的书，对方说《明朝那些事儿》，我问对这套书熟不熟，有没有看完？对方说看完了。然后我问他，这套书最后讲了一个人追求自己理想的故事，请问这个人是谁？对方就蒙了。 刚开始我没准备问他，但是既然他说自己看完了，那就得验证下。显然，结论让我们都很尴尬。 热爱其实是有门槛的。 别人劝你别折腾了，但你心心念念地忘不了，就想去做，这股子动力非常足。 就拿饭后散步举例子，哪怕天再热，你也不会退缩，半小时以后浑身湿透着回来，也甘之如饴，到了这种近乎有点“痴”的程度，别人对你的影响和干扰就很有限了。 如果长期坚持下去，我虽然不知道是否对你的健康有多大帮助，但是你对生活的掌控感肯定很强。 有一件能够长期坚持的小事，就能增强自己面对这个世界的信心。  04 长期做事的方法 谈到方法，最根本的就是把这件事放在最高优先级。 只有优先分配自己的时间给这件事情，才有可能去完成。例如你想培养每天晚饭后散步的习惯，那就在饭后什么都别做，吃完抹抹嘴就出门，别着急洗碗，也不要坐在餐桌上刷手机，立刻换鞋出门，晃悠半小时再回来做该做的事情。 如果想每天晚上写作，那就推掉所有事务，给自己留出1-2个小时的时间。方法很简单，只要你真的把这件事情当做最最重要的事情，就会发现“没有时间”的确是一个人逃避的最大借口。 吴军老师在《见识》一书中讲过两个女生准备出国留学的故事。A女士三本学校毕业，在一家单位上班，工作没有那么忙，但是她自己总把很多杂事当回事，喜欢瞎忙活，业余时间本应该用来复习，但是她却经常和亲戚朋友聚会，时不时做美容美甲，等到晚上想看会书的时候，人又困得不行，效率极其低下。 B女士是大专毕业，在医院当护士，有时候还需要值夜班，虽然她本人并不聪明，但是为了准备托福和GRE，她推掉了所有的交际应酬。值夜班的时候如果没什么事情，她就用来背单词。两年后，她居然被全美公共卫生领域排名第一的约翰·霍普金斯大学录取为硕士。 她成功的方法就是少做点事情，把要做的事情减到最少。 一次只做一件事，甚至是一生只做好一件事，把那些并不重要的事情从我们的时间表中赶走，为那些值得长期做的事情留下空间，是最重要的方法。 至于具体的方法或者技术，只需要适合每个人就行。 就像背英语单词一样，不同的方法可能会有效率上的差异，我们要做的不是花很长时间找到那个最优方法，而是要找到我们能够长期坚持下去的方法。 如果你一直处于找方法而不是立刻行动的循环中，事情就不会被执行。 很多时候，好方法是在具体做这件事情的过程中逐步被发掘的。哪怕没有找到更好的方法，只要你一直在做，只不过效率低一点，用的时间长一点，没关系，我们要的是最终结果。 以前写公众号的时候，我会寻找一些好的编辑器，调整各种格式的排版，但后来还是全部舍弃，直接在公众号后来的编辑框里做最基本的调整就行。 具体到写作，可以使用语音输入法，提升写作效率；可以多读书，寻找写作的题目；读者的提问也是一个很好的写作素材，这会引起作者的反思，去提取自己尚未成型的经验，输出成一篇文章；工作当中的突出成就，看到的故事都可以成为写作分享的素材……这些都是具体的技巧。 很多事情是一样，只要你为其腾出时间，其他的都好商量。  05 重视反馈的作用 一个人的热情再高，也经不住长期的消耗。 因此，我们要格外重视给自己加油，通过获取内外部的反馈，给自己加油。 写作的时候，很多读者会在后台留言表达感谢，会在文章底部的评论区表达自己的想法，这是非常好的正面反馈。因为读者的催促更新，就是让作者摩拳擦掌、大干一番的最好动力。 别小看了这些留言，它们是带着温度的小铠甲，让我们抵御住“放弃”“偷懒”等想法的一次次攻击。 我也常常会把这些暖心的留言截图下来，存在手机里，在自己动力不足的时候拿出来看一看。
我记得刘润老师甚至把一些读者的来信印刷出来，贴在办公室的墙上，每天都会看到这些感谢信，让自己活力满满，充满干劲。 反馈有很多种，可以是别人给你的反馈，也可以是自己给自己的反馈。 别人阅读文章后，情绪得到安慰、缓解、消散，甚至还能得到一个新思路、新方法，这不仅让读者感觉到快乐，而且对作者来说，也是意义非凡的一件事。 除了他人反馈，我们也可以给自己建立反馈的通道。 之前看过一个故事，大意是有个美国作家，刚开始为了激励自己写作，幻想自己的新书上了纽约图书畅销榜，而且他还专门做了一个假的图书封皮，把自己的名字写在排行榜榜首，每天拿出来看一看，以此激励自己。 我们还真别瞧不起这样的方法，后来这位作家的书真的上了畅销榜。如果我们连想都不敢想，更不会去做，做了哪怕概率再小，也可能有千分之一、百分之一，但是不做就没有可能性。 如果在启动一件事情上有困难，我们可以给自己找一个提示物品，比如说一个玩偶，一个手办，一个桌面摆件，每当你看到它们的时候，就提醒自己要去做某件事情，遇到情绪低落的时候，它们也会给你加油鼓劲。  06 如何应对例外情况？ 面对例外情况，一是要有预案；二是别太在意。 邓亚萍在《心力》一书中提到了如何应对例外情况的方法：
例外情况其实不可怕，可怕的是例外情况发生以后，我们将其常规化。 比如说写作，我们可能因为工作忙、出差、生病等情况，耽误几天，没有完成当天的写作，但等到这些例外事件结束，我们回归正常的生活轨迹后，却没有把之前的习惯续上，依然假装自己没空，脱不开身，于是安慰自己今天就别写了，明天再说。我就常常因为这样，导致一两周甚至一个月都犯懒装傻，直到被读者催更，再没法子继续躲懒。 就像邓亚萍说的那样，偶尔睡会懒觉可以，但是得有底线，偷懒落下的活儿，得平摊到未来几天，而不是直接销账了事。 最后，如果你也想发展一个兴趣爱好，或者想长期稳定地做一件有意义的事情，可以拿出本子和笔，对照“长期做一件事=热爱×方法×反馈-例外情况”这个公式，给自己做个初步的规划，一边执行一边优化。 你有没有想做或者已经长期在做的事情？欢迎留言分享你的故事。 |
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