|
吸烟有害健康是人人都知道的事，但是由于香烟的成瘾性以及部分朋友对舒缓精神的硬性需求，戒烟往往会成为一件较为困难的事情。 而且，不少戒烟成功的人还会有一个奇怪的表现：身材逐渐发福。这又是为何呢？ 其实，戒烟成功后体重缓慢上涨正代表着身体机能逐步恢复正常，是一种健康态的表现，若能够合理保持锻炼和饮食，好身材也会在不久后回归。 若能了解这4个体重变化的原因，或许能助您更好地看待戒烟这件事。 1.基础能量消耗减少 烟草中的尼古丁、焦油等物质是较为典型的神经兴奋递质，如果每天摄入量过多，则会让大脑一直处于较为活跃的状态。 当中枢神经兴奋时，身体的肌肉和内脏也会保持一定的生理活性，这就会加大基础的能量代谢和消耗，从而使得人看上去更为消瘦。 在戒烟后，神经逐渐恢复正常，身体也不再一直处于“紧绷”状态，开始节律性地收缩与舒缓，能量消耗自然会降低，此时如还保持之前的生活习惯，略微发胖就是在所难免的。 2.食欲改善 经常吸烟的朋友可能会觉得肠胃总是胀气，消化系统也不怎么活跃，对食物的需求感不强。 这是因为尼古丁能够抑制人体下丘脑释放的食欲信号，导致人们即便已经处于饥饿状态，大脑却无法给出明确的进食需求。 当食欲不振时，吃饭自然也会觉得没什么滋味。 在戒烟后，下丘脑重新被激活，人们的食欲也会有所提高，吃得更多自然会导致身材逐渐走样。 3.脂肪含量趋于稳定 据研究，长期吸烟的人群，体内棕色脂肪的占比含量，要比正常健康人群更高。 棕色脂肪是一种高能量密度的物质，不仅能够提供热能、进行保温，还能够加速其它脂肪类型的分解和代谢。 在棕色脂肪的作用下，吸烟人群体内的脂肪组成结构会有较大改变，这对细胞修复和大脑功能维持稳定将会产生不良影响。 因此，戒烟之后棕色脂肪占比会退回到正常水准，脂肪总含量上升，体重也会有所变化。 4.肠道菌落群趋于稳定 人体肠道中有多重类型的细菌，它们对消化吸收以及肠道蠕动都有积极作用。 但长期吸烟会导致某些对焦油、尼古丁不耐受的细菌大量死亡，从而改变其菌落群占比，影响消化和吸收。 而在戒烟之后，肠道菌群趋于稳定，对营养物质的汲取效率会有所提高，自然也会出现身材发福的状况。 总之，戒烟后体重上涨是多项组织器官、功能结构恢复正常的集中体现，并非什么“后遗症”。若您对身材管理有所需求的话，不妨在戒烟的同时保持运动习惯，或许能够起到一箭双雕的作用。 【本图文由“本草世界”新媒体独家原创出品。作者棉花，未经授权，请勿转载、复制】 |
|
|
