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自己一些具体的生活实操，希望能让更多人受益，早日康复 主要就是四个关键词：树立信心、情绪调节、生活自律、靠谱治疗。 . 1、首先，一再强调的心态，换言之就是信心，只有有了信心，才有康复的可能。 一方面胃本身的敏感反应受到情绪影响，很多人会陷入焦虑、治疗无效、更焦虑，放弃治疗的死循环。 非必要，不要用药物缓解焦虑，可以靠读书来缓解焦虑，也可以选择一个沉浸式的兴趣爱好转移注意力。 . 2、在调整好心态的前提下，做好饮食的高度自控，一日三餐正常吃，选择清淡易消化的食材;在两餐之间也不要让胃饿着，如果饿了可以及时吃一点不刺激胃的零食，苏打饼干、石头饼等；最后多喝温开水！除了饮食，睡眠质量很重要，不能熬夜的同时保证睡眠好。 . 3、身体不断消瘦怎么办，别焦虑，这是得慢性胃炎的共性，不要过于忧虑和担心；我当时体重下降30斤，做体外B超就有轻度胃下垂；当时，参考采取的办法就是用胃托辅助调整胃的位置，不让下垂那么多，从而也能够提高胃的消化能力;坚持了大概6个多月，胃托还是起到重要作用的。 . 4、得慢性胃炎幽门螺杆菌大多数都是阳性，并且杀了好多次都失败，耐药就别轻易的用四联了，至少半年到1年之内基本上是没有用了，需要及时的补充对抗幽门螺杆菌的益生菌，增殖足量的对抗菌株，常用就是金免幽益生菌，对幽门螺杆菌起到很大的杀灭和抑制作用;这是目前来说最好的一个办法了。一直吃抗生素杀菌肯定不行，不断杀菌的朋友应该体会很深。 . 5、一定要注意保暖，胃最怕的就是受凉，坚持每天泡脚，祛除体内湿寒，对调理慢性胃炎也有很大的好处。同时，可以买保暖背心穿在里面，起到护胃作用，这个也是非常重要的。 |
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