血糖高不高，看手就知道？若没这5种表现，或说明血糖还算稳定

导语：随着社会的不断发展和科技的进步，物质水平得到了提高，人们的生活质量也有了显著的提高，虽然饮食水平提高了，但是人们的生活和饮食习惯没有得到重视，导致体内血糖升高的问题。

因为很多人喜欢吃甜食，而甜食也会导致体内葡萄糖含量的增加，其实血糖升高，手也会变，高血糖的人会有这四个特点。

高血糖的诱因有哪些？

1、饮食不当：高血糖通常是细胞分泌的硫代葡萄糖苷过多引起的，属于代谢紊乱，与日常饮食有一定关系，如果病人喜欢吃油腻的食物，如肥肉、动物肝脏、牛羊肉等，会造成热量过剩，从而导致糖尿病，吃甜食也会引起糖尿病，如蛋糕、冰糖、红糖、甘蔗等含糖量高的食物和水果，也会增加患高血糖的风险。

2、肥胖：如果患者超重肥胖，也会导致高血糖的风险，现在，体内脂肪过多会导致胰岛素抵抗，脂肪过多会导致血糖升高，可以服用二甲双胍缓释片等降糖药进行调理。

3、药物因素：如果长期服用糖皮质激素类药物，也会导致血糖升高，必要时可以注射胰岛素降低血糖。

高血糖都有哪些症状呢?

1、经常性饥饿，食欲增加

饥饿感刺激大脑，于是顺其自然增加食量，但患者的饥饿感并不会因为食量的增加而减轻，所以我们看到的糖尿病患者，经常说零食，一直吃。

2、勤上厕所，喝水多

前期患者经常上厕所，是因为患者肾脏的功能无法充分发挥，我们通常所说的尿频也是一种表现，如果你排泄过多的尿液，你的身体就会缺水，缺水的话就需要补水了，水喝得越多，尿就越多，如此循环往复，你体内的代谢系统就会越来越差。

3、疲劳，虚弱

血糖无法进入细胞，细胞缺乏能量，易感染也是高血糖症状的答案，高血糖影响免疫功能，导致抵抗力降低，皮肤疥疮，呼吸道、泌尿、胆道炎症，治疗困难。

血糖高不高，看手就知道？若没这5种表现，或说明血糖还算稳定

1、手指不能伸直

如果我们的血糖水平一直很高，我们的手指可能无法伸直，变得非常不灵活，这是因为高血糖引起关节或手指上软组织的病变，导致这种表现，这种情况说明我们体内的高血糖已经维持了一段时间，要及时引起重视。

2、手指麻木

手指麻木主要是因为血液循环不畅，比如长时间保持一个姿势会导致手麻木，只要换个姿势搓搓手，麻木感就能减轻，但当体内血糖升高时，手部的血管和神经末梢会受到损伤，导致手指麻木刺痛，血糖升高，血管和神经受损，会导致手部供血不足，知觉下降，手指麻木刺痛。

3、手上皮肤发痒

血糖升高可能会扰乱体内正常的神经系统，减少体内排汗量，使皮肤越来越干燥，从而使人产生皮肤异常瘙痒的感觉，而且血糖过高，身体免疫力下降，皮肤可能会因为细菌感染而发痒，这也是糖尿病患者常见的表现，血糖升高可能会刺激皮肤的神经末梢，导致皮炎和皮肤瘙痒。

4、手掌疱疹

大多数人听到疱疹这个词的第一反应是皮肤发炎，事实上，引起疱疹的不仅仅是皮肤炎症，高血糖的人也有这种情况，出现这种症状的主要原因是血糖超过了安全线，使得过量的葡萄糖试图通过皮肤表面排出，众所周知，皮肤代谢废物的作用是有限的，大量的葡萄糖堆积在皮肤表面很容易形成疱疹。

5、手上的伤口不容易愈合

理论上，皮肤伤口只要不太深，就会自然愈合，但如果手部伤口长期不自然愈合，就要引起重视了，这也是因为血糖过高，导致血液循环缓慢，血小板不能及时到达伤口愈合，不要小看这种情况，你不仅要及时处理伤口，还要检查自己的血糖。

血糖高怎么调理？

1、每天喝茶，茶叶中含有丰富的茶多酚，茶多酚有助于防止维生素C被氧化，也有助于排出残留在人体内的废物，所以，如果你有高血糖的问题，最好养成每天喝茶的习惯，其中，使用辣木叶、葛根、桑叶、玉米须茶对调节高血糖有很好的效果，建议生活中多喝点。

2、注意饮食，对于高血糖患者来说，生活中要养成科学的饮食习惯，因为长期不健康的饮食会导致肥胖，直接影响胰岛素抵抗的增强，增加高血糖的概率，所以患者最好饮食清淡，多吃蔬菜水果。

3、学会调节自己的情绪，当血糖发生变化时，患者要学会调节自己的情绪，学会放松和缓解压力，这可以帮助患者增强自我效能感，克服疾病带来的紧张和焦虑，有助于疾病本身的治疗。

4、坚持运动，如果有高血糖的问题，就要增加生活中的活动量，比如每天运动20分钟以上，可以帮助人体快速消耗多余的糖分，改善胰岛素抵抗。