高血压吃什么食物降血压最好 5种降压食物效果好

患高血压会对患者的健康造成很大的影响，病情严重的患者还会影响生命安全，尤其是一些老年人，容易患高血压。所以朋友们在日常生活中一定要注意高血压的预防。下面我们来看看高血压吃什么食物可以降血压。五种降压食物效果都不错。

1.芹菜。有降血压的作用，还能大大降低血脂，对高血压很有好处，如萝卜、胡萝卜、牛肉、黑鱼等。

2.土豆。还有大量的钾和钙，钠的含量比较低。钾盐能促进胆固醇排泄，有利尿作用，帮助人们提高心肌收缩力。

3.粗纤维颗粒。多吃小麦有助于预防高血压。小麦含有大量的植物纤维，能促进消化，还能抑制肠道细菌的繁殖，使机体产生泛酸，有助于防治高血压。

4.多吃水果和蔬菜。苹果有利于心肌代谢，同时可以改善患者的心肌功能和血液循环，对胆固醇的排泄有很大的帮助，从而减少高血压的发展。

5.豆子。绿豆，这种食物有很大的降血压作用。除此之外，还有茄子、芹菜、荠菜、木耳、柿子等等。一定要多吃植物蛋白，少吃动物蛋白。植物蛋白不仅能补充人体所需的蛋白质，还能促进降血压的作用。

这是一些适合高血压患者的食物。治疗高血压，单纯药物治疗是不够的。高血压患者在日常生活中一定要注意饮食习惯。高血压的饮食要尽量清淡，避免辛辣油腻的食物。希望这些关于高血压的知识能帮到你。