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共修集丨118.太极拳与“自发功” 按：这是晓青同学的学习心得，其中提到了自发动功，需要重点讲评一下。 本文较长。
这个周末，师父给第二期太极拳学员讲授“揽雀尾”，我们第一期的学员和“太极潜真堂”里的几位老成员纷纷报名旁听学习。就这样，三个人的小班课变成了十个人的视频教学课。幸亏报名旁听了，本来只是因为要做好录频工作而参加课程的我，大有收获。 温故而知新 课上，师父首先检查点评了二期三位学员的起势、收势练习情况，而后开启新动作的教授课程。看着他们练习的某些瞬间，就仿佛是看到了当时的自己，师父点评的时候，我也自己默默盘了个拳，踏踏实实地查找自己的不足。 在我自己学习的一期班级里，上课的时候，师父也会给每个人纠正动作。大部分情况下，我只在意师父给自己的点评，其他人的点评我不是不想听，只是新学了动作，总想着怎么做好学会，师父点评别人的时候，我不自主地就开始自己比划了。毕竟对我这个动手能力极弱的人来说，有的动作真的一下子反应不过来。但其实，别人的错误，大概率在自己身上也有，只是，不那么明显，师父对其他学员的点评，我同样应该认真看认真听。 【按：按说，别人是自己的镜子。老师纠正别人动作的时候，应该认真听讲，对照一下自己。但实际上，对于新学员来说，往往是做不到的，因为自己的动作还记不住，这时候去看别人，往往还会把自己的动作弄混了。】
【《南湖传习录》、《推手践习录》作者签字版，点击此处购买。】 在二期的班级里，除了录频工作，我更多的是在认真听师父的点评，认真看学员的动作，去琢磨哪里对了哪里错了，对比自己的动作，查漏补缺。因为不在师父身边练，一些动作的要点，当时练对了，可能时间长了，又有些走样了。按照师父给二期学生点评的内容，我给自己又扳回来好几个错误的点。 晨起练拳的时候，感觉又舒畅了不少。 【按，现在动作练熟了，就可以在教学中对照检查自己了。】 见识自发动 那天，让我特别惊讶的，是张莲同学的自发动。 在师父点评上节课练习情况时，她是第一位练习起势、收势的。她练得很慢，慢到我有点没耐心了。终于练完了，师父开始点评，我顺势将主画面切换到了师父。 就在这时，师父突然问：“怎么了，怎么抖得那么厉害？”。我顺着声儿看去，张莲同学在抖，浑身在抖，不停抖动。但是，看起来，不像是她自己在抖。 张莲说：“不知道怎么了，控制不了，不停地抖”。 师父提示她：“放松，不要去控制，让她抖”。 就这样，我第一次见识了什么是“自发动”。以前只听师父提过，但我觉得那离我很遥远，没想到，就这样真切地发生在我眼前。 就这样，在大伙的注视下，自发动持续了好一会儿。这时候，师父说，差不多了。 话音落下后，抖动逐渐停止了。 张莲同学说，出了一身汗，很舒服。 师父提示她去换身衣服，不要着凉。没过一会儿，她就返回会议继续上课了，精神饱满，红光满面。 学习打坐、站桩的时候，往往是师父教，我们学员之间的互动并不多。学拳则不然，大家一起上课，大家一起挨骂，一起调侃：“要先喝三碗酒，再学打虎式，因为太难了。”结果也真的如此，那天的打虎式，除了素玄姐练出来了，守柔和我，一塌糊涂。 晓青 2022年8月24日星期三
按，关于“自发功”这件事需要重点说一下。 自发功，也叫自发动功，或者叫自发灵动等等类似的名字。我并没有教过，甚至没有和张莲同学说过。所以，当张莲同学突然出现这种情况时，我也有点意外，因为我也是第一次碰到这种情况。 自发功，往往是静极生动，在站桩过程中有可能出现。出现这种情况的人，往往是经络比较“宽”的人，这样的人，身体很敏感。再有，就是身体有些问题，需要调理。 张莲同学在出现自发动作的时候，正是在练习太极拳的起势和收势，和站桩差不多。她身体有疾，但恢复得很快很好。 在放松自己的情况下，或者在入静的情况下，或者在气场强大的情况下，会出现自发动功。 张莲同学练得很认真，很“入静”，加上当时气场比较强大，所以，触发了她的“自发动作”。 自发动功是身体对自身“不正确”状态的一种强烈的自我修正的方式。 简单做个对比。 以太极拳为例，太极拳是一种非常全面的健身导引功法，包含了养生、导引、武术、丹道等等。因为其全面，所以“雨露均沾”，分布到全身，分布到所有要练的内容，就是润物细无声的“毛毛雨”，不管身子有些部位，需要不需要，都一起练了。 相比之下，自发动功就像是“山洪暴发”，呼啸而来，呼啸而去，势不可挡。在这一过程中，身体会选择自己最需要的地方，集中大量的“炁”，形成一个巨大的能量流，去冲击那些淤堵的经络，这股力量强大到自己根本无法控制。（公众号：潜真堂）
随着力量逐渐消耗，“洪峰”过去，自己就要逐渐恢复控制。 注意，自发功来了，不要害怕，不要紧张，要放松，在情况允许的情况下，不要马上去“阻止它”。当然，特殊情况除外，比如公共场所、危险场所等等。 要在“洪峰减弱”的时候去控制，不要去和“洪峰”去对抗，那样对身体无益，要因势利导，放松它，让身体去自我恢复。等这股力量减弱了，要恢复对自己身体的控制，不能老让它放任自流。 张莲同学一连抖动了三次，前两次，我用“五雷扇”去增加这种力量，帮助她清理身体。第三次，我觉得差不多了，就说：“行了，可以了，停止。”一而鼓，再而衰，三而竭，这是一般的规律。果然，张莲同学安静了下来。 课后，张莲同学说：“老师好，我感觉到了气场的强大，尤其老师做到斜单鞭的时候，气势强大，就感觉老师在给我们发力。现在我的身体很舒服，还是热乎乎的。谢谢老师。” 需要重点说的是：自发功很好，但不要追求，我也没有教过。如果出现了，不要紧张，先让它自己动，感觉它弱了，就暗示自己：“我要停止”，如果是站着、站桩，尝试坐下、躺下，自发动功一般就会停止。要不惊、不惧、不回避、不追求，学会善于利用这种自身蕴藏的潜能。 20220825 部分专辑链接 视频专辑： |
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