这是自然之道养自然之身第205篇自然日笺 防治秋乏,按揉大包肩井 农历七月廿九 俗话说,“春困秋乏”,尤其是放了长长的暑假,又要上学的孩子们。“秋乏”对于持续劳作的人,特别是脑力劳动者来说,经常会发生头昏身重、腰酸背疼的感觉。不妨试试大包、肩井,帮助您在较短的时间里恢复精神,战胜秋乏。 1 按揉大包穴 脾为中土、灌溉四旁,主四肢肌肉,总统全身阴阳诸经,大包穴属脾之大络,所以主管阴阳诸经之络,能治全身络脉疾病。 做法:将两手握拳,拳头正面顶在腋窝下大包穴上,轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉,同时挺胸、向后收缩两肩,并尽量向后仰头。操作半分钟后,放松几秒钟,如此反复操作约5~8次。 |
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