【小知识】睡眠和肥胖

睡不足5小时肥胖风险高五成/小肚腩是减肥人士的心头痛。

研究发现，睡眠时间和腹部肥胖有关，比起睡得太少或太多，睡7-8小时是最好的。

平均每天睡眠不足5小时的人，比睡够7小时的人肥胖风险高出49.5%；

而每天睡9小时的人，比只睡7小时的人肥胖风险高12%。