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怕“老”是女人的天性。有人说：“女人的一生，都在与衰老做斗争”。 谁不想一直貌美如花，保持年轻呢？可衰老总是不期而至，我们能做的，只是延缓衰老到来的脚步，让青春多留一阵子。 事实上，生活中也确实有不少女人，看起来比同龄人要年轻许多，她们似乎老得比一般人要慢许多，这其实要归功于他们日常的好习惯。 女人，保持住5个习惯，老得比一般人慢，多占一个，也更年轻1、不熬夜 熬夜成了很多女性的通病，白天忙着工作照顾孩子，没有时间进行娱乐，等到孩子入睡之后才会拿起手机，此时不知不觉就会形成了熬夜，进入一种恶性循环当中。 长期熬夜的女性会出现皮肤粗糙，毛孔粗大，油光满面等现象，睡眠不足，影响器官排毒，还会导致毒素垃圾无法正常排泄，此时就会在人的皮肤上显现出来，更显老。 2、低糖饮食 饮食上，能管住嘴巴，低糖饮食的女性，会老得更慢一些。 这是因为，皮肤的氧化过程，其实就是衰老的过程，是糖原释放后的结果。糖分摄入得越多，糖原释放，皮肤氧化的速度也就会越快，进而加速衰老速度。 3、不碰烟酒 吸烟喝酒，是导致早衰的一个重要因素。而平时不碰烟酒的女性，也会老得更慢一些哦！ 研究表明，香烟燃烧后产生的毒素，会促使细胞产生更多的自由基，加速机体老化。喝酒同样会损伤肝脏，使肝脏解毒能力下降，导致体内的有害物质不能及时排出体外，加速人体衰老。 4、保持适当的运动 其实除减肥减脂之外，每天保持适当的运动还有滋养肌肤，帮助养护容颜的益处。 这是由于在运动的过程中毛孔会受热张开，此时毛孔内的垃圾伴随着汗液一起排出体内，这就达到清洁毛孔的好处。而且在运动中，脸部的皮肤也会恢复紧致有弹性，使其看起来透亮有光泽，整个人都年轻不少。 5、保持积极的情绪 良好的心态对于每个人都至关重要，正所谓：笑一笑十年少。保持积极乐观的心态，有助于调理体内的激素水平，呵护卵巢和子宫的健康。 衰老速度比较快的女性通常都有郁郁寡欢的情况出现，而且遇到一点小事情也会暴跳如雷，这样的不稳定情绪会扰乱体内的激素水平，加速衰老的进程。 女人，对抗衰老，勤补三“素”1、维生素 维生素E具有增强细胞抗氧化作用的能力，因此对于肌肤皱纹的出现有一定的预防作用，人体的皮肤皱纹形成的少，就会使人显得更为年轻。 维生素C也可以增强人体肌肤抵御外来侵袭的能力，对于人体真皮层的胶原蛋白增生有一定的促进作用，从而在一定程度上可以增加皮肤的弹性。 维生素A具有抗氧化的作用，在延缓肌肤衰老以及治疗皮肤晒伤后引起的红肿等方面，有一定的辅助作用；对于人体的表皮细胞以及皮肤角质层的新陈代谢有促进作用，可以使人体的皮肤变得更加有弹性。 2、花青素 花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，可有效地清除体内的自由基，缓解衰老。 对于长期在电脑前工作的人们，补充花青素也是很不错的，具有很好的抗辐射的效果。能够帮助皮肤对抗电子辐射的伤害，同时能起到美白抗皱的作用。 干刺玫花含有水溶性花青素，可以泡水喝，补充花青素的同时，能够疏肝理气，活血化瘀，调节女性内分泌，进而让女性从内而外年轻起来，对淡化色斑也很有帮助。 不老莓含有大量花青素，是比蓝莓的含量更高的，将其制成不老莓茶，每天饮用，对于女性抗衰老十分有益，且能辅助降脂，保持年轻的同时，也能帮助维持曼妙好身材。 3、软骨素 如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。 真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。 所以，多吃些含软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。 其他抗衰小妙招—— 1、勤泡双脚 每天睡觉前，用热水泡泡脚，也是不错的选择。 经常泡脚有利于促进机体新陈代谢，有利于体内毒素和其他代谢废物的排出，还可促进血液循环，使皮肤嫩滑有弹性，从而延缓衰老。 并且，热水洗脚，还能增强肢体血液循环，可解除人体疲劳，促进睡眠。睡眠好了，自然也有助于对抗衰老哦。 2、勤搓脸部 女人，闲暇时，不妨多搓搓脸，有助于面部对抗衰老。干搓脸，可加快面部血液循环，可舒展面部神经和表情肌。 将双手迅速搓热，手掌心聚满了热量之后，将手指尖放到下颚处。小指贴着鼻翼，微闭双眼，从下至上，沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓红搓热。 3、少画浓妆 现代有很多女性是不化妆不出门。但是，化淡妆即可，切莫长期画浓妆。 一旦女性浓妆艳抹，会加重皮肤的负担，若再卸妆不彻底，更易堵塞毛孔，引起毛孔粗大，导致皮肤衰老加速，甚至会出现大量的色斑，色素沉着等。 所以，希望你少画浓妆，并且能卸妆彻底，减轻对皮肤的刺激，更有助于延缓衰老，保持年轻态。
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