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29岁的刘亮（化名）自研究生毕业后，就在一家知名企业任高级经理。由于自觉年龄不小了，又刚刚参加工作。所以，刘亮每天都起早贪黑地工作，就为尽早提升自身的能力，积攒更多的职场经验。 六年前，还在学校念书的刘亮进行健康体检时，得知自己患上了慢性肾病。由于当时没有什么特殊症状，刘亮就没有把这件事放在心上，也没有规范用药治疗。直到今年春节前夕，刘亮突然感觉恶心、无力，双腿也出现了明显的水肿……于是，刘亮的几个朋友赶紧带他去医院检查。  经过检查，医生发现刘亮的血肌酐数值已经高达1800多（男性血肌酐正常值约在50～110μmol/L之间）。对此，刘亮的主治医生表示，刘亮的慢性肾病已经发展成尿毒症，要想活下去，最好的办法就是进行肾脏移植手术。 不然就只能做血液透析来维持生命。但是透析之后可以活多久，还得要根据其自身的病情而定。  “医生，我还不到30岁，怎么就得尿毒症了？”躺在病床上的刘亮绝望地问医生。 “你原本就患有慢性肾病，加之长期不规律的生活作息和不规范用药，才导致慢性肾病逐步发展为慢性肾功能不全，最终成了尿毒症。”医生惋惜地说。 听了医生的话，刘亮对自己曾经无数次的加班、熬夜等“不当行为”感到后悔不已，可惜为时已晚。如今，迫于经济的压力，刘亮只能靠透析来维持生命。那么，生活中到底哪些行为会让我们的肾脏受到损害，引发尿毒症呢？  四种“伤肾”行为，让你离尿毒症越来越近熬夜给身体带来的伤害是显而易见的。也许年轻一点的人会说：“我晚上熬夜，白天再补一觉就好了。”但是，有研究结果表明，大约有13%的肾脏基因与生物的昼夜节律密切相关。 打比方来说，每当夜晚降临，肾脏就会受“生物钟”的影响，自动降低其“工作效率”。而熬夜会使生物钟紊乱，使肾脏本该在休息的时候得不到休息。长此以往，肾脏功能必然会受到伤害。 所以，对于患有肾脏疾病的人来说，熬夜势必会缩短其与尿毒症的“距离”，加快其肾脏老化的速度。  肾脏是人体的过滤器官，人吃进嘴里的东西都会经过此处，药物自然也不会例外。大家都知道，“是药三分毒”。滥用药物肯定会加重肾脏的负担。 因此，对于患有肾脏疾病的患者而言，千万不能自行联合用药，乱用所谓的秘方、偏方或服用止痛类药物。一定要在医生的指导下科学用药，并定期去医院进行肾功能检查。  与口味清淡的食物相比，重口味的咸、辣等食物更易俘获人们的味蕾，受到人们的欢迎。然而，长期高盐、辛辣的饮食会使人体血压上升，加快肾脏动脉硬化的速度，从而给肾脏带来不可逆转的伤害。因此，保持清淡的饮食，是每位肾脏病患者必须牢记于心的饮食原则。 同时，不建议患有肾脏病的患者，饮用过多的碳酸饮料。因为摄入过多的碳酸饮料，会使患者肠道内大量的磷酸盐，无法及时通过肾脏被排出体外。从而诱发高磷血症，加重肾损伤，甚至发展为肾衰竭。  许多“白领”或司机师傅，因为工作繁忙或不方便，会形成久坐、憋尿的习惯。而久坐和憋尿，同样会给肾脏功能带来严重的损伤。 这是因为，长时间坐着、憋尿会使膀胱和肾脏一直处于高压状态。而这种高压状态会造成人体反射反应紊乱，使尿液和细菌逆流回肾脏，从而导致尿路感染和肾炎。病情严重者，或可引发尿毒症。所以，要想离尿毒症远一点，就不要经常憋尿或者“一坐不起”哦。 由此看来，除了吃药，自觉养成良好的生活习惯，规范生活作息也有助于肾病病情的缓解。那么，哪类人群才会发展成为尿毒症的高危人群呢？  这两种“慢病”，可能是引发尿毒症的“元凶”提起尿毒症，大家首先想到的就是慢性肾病。毕竟，尿毒症是慢性肾脏病长期发展的最终结果。其实，肾病主要分为原发性肾病和继发性肾病两类。要想阻止肾功能持续恶化，找到原发病理因素和诱发原因更为重要。 一号“元凶”——糖尿病肾病 糖尿病肾病就是典型的继发性肾病。很显然，诱发此病的主要原因与患者长期患有糖尿病有关。糖尿病肾病患者的血糖值若长期处于高水平状态，就会使其全身的血液流通出现异常，血管压力增大，进而累及其肾脏、心脏等重要器官。  糖尿病肾病对肾脏的危害主要体现在，血糖升高会使肾小球呈现高灌注和高滤过状态，从而增加肾脏代谢的负担。在病情发展的过程中，肾小球逐渐纤维化，会导致微量白蛋白尿出现。 随着病情的进一步发展，患者还可出现大量蛋白尿，同时伴有高血压和高血糖等症状，而此时患者病情的进展速度也相对较快。  接下来，很多患者会进入肾病综合征状态，即：肾小球滤过率降低、肾功能逐渐减退、出现结节性糖尿病肾小球硬化症；而病情发展至末期，患者血肌酐、尿素氮的水平也会持续升高，肾小球的滤过率会下降至15以下，最终进入尿毒症期。 所以，对于糖尿病肾病患者来说，平时一定要控制好血糖值。因为，控制好血糖值，就等同于保护自己的肾脏。  二号“元凶”——肾小球肾炎 肾小球肾炎（又称肾炎）是一种常见的肾脏疾病。在我国，此病的高发人群为中青年。此病患者的病情若得不到有效地控制，其肾功能就会慢慢走向衰竭，最终发展为尿毒症。 大多数肾小球肾炎患者在患病的早期，难以察觉到自身病情的变化。而当其出现较为明显的症状时，其病情往往已经发展至较为严重的阶段，甚至错过了最佳的治疗时期。 所以，在日常的生活中，此病患者一旦发自己出现下肢浮肿、血尿、蛋白尿、高血压、水肿、肌酐值升高等情况时，一定要立即去医院就诊，以免延误病情。 如此看来，尿毒症并不是那么容易就被发现的，它就像一个“隐形的杀手”，当发现的时候，它已经危及人们的生命健康了。所以，最好的防御，就是了解尿毒症的早期症状有哪些。  警惕：尿毒症早期发出的5个信号在日常生活中，人们总会将乏力、头晕这种症状与低血压或贫血联系在一起。但是，在尿毒症的早期，患者也可能会出现此类症状。 因为尿毒症会导致神经病变，而神经病变早期的症状，一般就是以全身乏力、头晕、头痛为主。因此，若患者频繁出现乏力、头晕的现象，建议完善肾功能等相关检查，以降低尿毒症的患病风险。 通常，尿毒症患者的肤色与正常人的肤色相比会略显发黄、发黑。这主要是由于，大量的毒素在患者体内不断沉积所致。此外，毒素堆积还会影响机体的造血功能，使红细胞减少，引起患者贫血。而此种贫血症状并不具有代表性，因此很容易跟缺铁性贫血混淆。 所以，若肾病患者出现脸色发黄、贫血等症状，最好去医院进行肾功能、肾脏B超等全面检查，以确定病因。 关节疼痛也有可能是尿毒症的早期表现之一。因为，导致关节疼痛的原因并不一定是关节或者骨骼出了问题，有时候身体中各种有害物质不断积累或者肾脏功能出现衰退，也会导致关节疼痛。 例如，痛风就是由于尿酸升高，尿酸结晶不断在关节部位沉积所致。痛风发作时，也会对肾脏造成一定损伤。这是因为，如果肾功能不断下降，就无法排出体内多余的尿酸，而关节疼痛的症状也会随着肾功能下降的程度而不断加重。 因此，若患者出现关节疼痛也应引起重视，如果一直“拖”着不管，也会“拖”出尿毒症。 尿量变少也是尿毒症早期较为典型的一个症状表现。如果患者的饮水量不变，但尿量却明显变少了，就说明其肾脏的“排毒”功能正在衰退。一般情况下，尿毒症患者的尿量会随其病情的发展而不断变少。所以，若患者出现此种情况，需要马上到医院进行肾脏功能检查。 蛋白尿（又叫“泡沫尿”）也是患有肾脏疾病的患者最为典型的症状之一。而且，在尿毒症初期，这种症状会比其他肾脏疾病要更加明显一些。所以，如果患者的症状较为严重，甚至尿液中的泡沫经过一个晚上之后依然存在，那就很有可能是尿毒症引起的。 文章最后并不是所有的慢性肾病都会发展成尿毒症，只要积极控制好身体的各项指标（如血压、血糖、蛋白尿、血肌酐和尿酸等），严格按照医嘱用药，定期去医院做复查，就能有效地延缓病情的发展进程。同时，在日常生活中应仔细留意身体状况，拒绝一切如文中提到的，以及其他可能会伤害肾脏的行为，只有这样才能保障肾脏健康。
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