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将这些简单的技术付诸实践并观察结果。您会惊奇地发现，您所乘坐的情绪过山车如何从高潮和低谷转变为稳定的流动，为您的生活体验带来平衡、和谐和更大的幸福感。
我们如何从睡眠中醒来就是我们如何为我们的一天设定情绪能量。如果我们起床并为活着而感到高兴，高兴地开始新的一天，为等待我们的事情感到高兴，我们的一天可以有一个良好的开端，而无需付出太多努力，因为我们看起来像我们'已经在那里了。我们会自然而然地认为“这将是美好的一天！” 因为它就是那样的感觉。同样地，我们早上醒来时会感到完全相反，愤怒、沮丧、筋疲力尽，就像我们睡觉时一辆卡车碾过我们一样，这让我们觉得这一天可能不会因为我们醒来而变得如此美好与前一天不同，我们觉得世界就像我们的牡蛎，只有美好的事物即将出现。 如果我们反复经历这种过山车般的情绪，我们可能会觉得自己情绪失衡，并认为这是我们的存在状态，也可能认为我们可能有问题，例如双相情感障碍等，但是，如果我们采取反思我们的睡前准备的时刻 解决这种体验的答案可能比我们想象的要容易。驾驭这些情绪的高潮和低谷可能就像更加了解我们在进入睡眠状态时为自己创造的体验/练习以及我们如何进入清醒过程一样简单。 当我们躺下睡觉时，我们躺在床上，我们一天中的所有经历仍然记忆犹新。我们甚至可能会在几天、几周或几个月前的经历中折腾，创造出一种猴子般的头脑，它不会像滚下山的雪球一样停下来，滚得更快，积聚更多的雪，积雪越来越大，不可能停止。我们的想法是一样的，它们不会停止或减慢，直到我们停止或减慢它们。如果我们不注意它们，尤其是在睡前，我们会产生滚雪球效应，它们会不断增长，变得难以控制，这就是我们体验猴子思维的方式。如果我们想体验更平衡的生活，我们必须通过更好地保持意识，将其作为一种管理思想的练习，从而摆脱情绪的过山车。如果我们没有意识到我们正在进入睡眠状态，那么能量将继续通过我们的梦境显现，转变为一些新的感觉，我们将在醒来时保持在我们的能量场/身体中。如果我们带着好的想法入睡，我们很可能会在同样的情况下醒来感觉良好，如果我们带着问题或消极的想法入睡，我们会因为我们的大脑使用方式而放大同样的感觉梦境中的那种情绪能量，我们甚至会在开始新的一天之前就感到情绪失衡或失败。 我们如何应对这种情况，以便我们可以确保在更高更快乐的振动状态中醒来，从而开始我们的一天的创造？很简单，我们首先控制我们的睡眠过程。当我们上床睡觉时，我们开始意识到我们的想法，并开始以轻柔的呼吸和专注于我们的心脏中心来释放一天。当我们开始感到放松时，我们可以要求“我们的思想动力变慢”，这样我们就可以进入睡眠状态。这是我使用多年的 Abraham Hicks 工具。一旦我们开始感觉到我们的想法变慢了，我们就可以决定是否需要重复那个请求，或者继续要求“在我们的最高时间线上”在这一刻可用，以从我们内心的最高位置创造我们想要的体验. 我们必须记住，我们是现实的创造者，如果那是我们的真理，我们可以转变为更高的共同创造状态，并通过梦境清除较低的不和谐能量。梦境是我们大部分灵魂工作完成的地方。 接下来，我们在醒来时要求所有新的现实，这确保我们从刚刚拥有的那一天开始退出体验，并要求在振动对齐方面比我们过渡的那一天更高的新体验。这会在一夜之间发生吗？然而，它可以相信我们可以通过简单地重新调整我们的个人振动来改变我们的现实/情绪状态，这需要一些练习，比如演奏乐器或学习驾驶汽车等。在睡眠时间练习会大大减少过山车的数量——就像我们可能有的情绪高潮和低谷一样，因为这完全取决于我们如何进入睡眠状态以及我们早上醒来的方式。 我喜欢的另一种做法是在附近放一本无衬里的日记，以防我们躺下睡觉，完成上述过程，但仍然不能放慢我们的思维。在这种情况下，我建议起床打开你的日记，开始写下你仍然无法放下的东西，或者开始涂鸦。为什么这很重要？当我们把笔放在纸上的那一刻，大脑就放松了，在大多数情况下，我们找不到任何可以写的东西，所以就涂鸦一朵花、几何图案、太阳和月亮，任何在那一刻想到的东西. 几笔就结束了。为什么是无衬纸？无衬里纸将我们带出 3D 线性思维思维，将我们带入非线性 5D，在那里我们的创造者存在意识状态。当没有其他方法时，这总是我的首选，然后我关闭我的日记， 我们如何醒来与我们如何入睡同样重要。创造平衡与和谐以避免情绪起伏的一个好习惯是让自己慢慢从梦境中醒来。这意味着当我们开始意识到我们正在醒来时，我们会待在床上，让自己在睁开眼睛跳下床之前完全恢复意识。这对我们的情绪状态非常重要，因为在夜间，我们通过我们的能量体从宇宙（大中央太阳）接收许多不同的能量，这些能量可能需要完全整合，因为这些光频率会升级我们的 DNA，然后我们需要这些能量适应。因此，有时我们醒来后会感到头晕、眩晕、轻微恶心、眼压/第三眼压、偏头痛、颈部和肩部疼痛等等。这些光的频率在过去几年中变得更加一致，因为我们都在经历我们的身体提升。所有这些都是我们如何醒来的一个促成因素。我们知道的越多，我们就越能始终如一地意识到，我们在导航高潮和低谷方面会做得更好。 在睡眠时间和清醒状态进行良好的练习是平衡情绪过山车的关键，让我们回到自我赋权的状态，我们正在创造现实，我们希望仅仅通过在场并以以下方式为自己露面不仅可以改变我们对周围世界的看法，也可以改变我们对自己的看法。将这些简单的技术付诸实践并观察结果。您会惊奇地发现，您所乘坐的情绪过山车如何从高潮和低谷转变为稳定的流动，为您的生活体验带来平衡、和谐和更大的幸福感。 -Namaste- YOGACARE |
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