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臧福科性急，不可能像毕永升和戴俭国那样练功，他说：“你要让我在这站着，老不动，我这个脾气受不了，那等于要我的命。打太极拳我嫌它太慢，这个'云手’我管它叫摸鱼。我的性格是出了门就跑，一会儿一身汗，多舒服。所以，他们俩的练法对我绝对不行！脾气急有脾气急的特点——见了什么好玩的，都想玩。”
臧福科想到打篮球——如果人的肚子是篮球，用拍篮球的方式在病人的肚子上练，只是在“拍肚皮”的时候，尽量不用大脑控制手部动作，让手腕自动痉挛起来，这便是无意识的松振了。但要想练成松振的境界，就必须有前提条件：一心二用。所以臧福科说，一边聊天，一边练习，效果最好。 臧福科为什么不振别的地方，偏要振人体腹部的关元穴呢？ 中医喜欢取类比象的思维方式，自然界有什么，就说人身上有什么，上天为阳，下地为阴，我们人体是背为阳，腹为阴。臧福科说：“通过'文化大革命’，我发现了党中央出点事，全国老百姓倒霉，党中央政策一好，全国老百姓收益。那么，人的中央在哪啊？在大脑？错了，那是在上面。上下一看，人的肚脐眼是在中央，左右来看，它还是中央——畸形的个别的除外。所以，我就选择这个点。”
手掌中心放在肚脐眼上，手腕接触的地方，就是关元穴，这是人体的强壮穴，手腕痉挛时，就不断振动按摩关元穴。 问题是，正常人怎么才能练成腕部痉挛? 臧福科说：“病人在这一躺，你就拿他的肚子当皮球拍，这是有意识的。你拍着，拍着，就把它忘了，把腕痉挛给“勾”起来了，你再用大脑把它记忆下来就行。” 说起来简单，做起来难。那时候，北京西山的首长老让臧福科去看病，途中坐小汽车要45-50分钟，臧福科不愿把时间浪费了，他坐小汽车的时候，将两手放在大腿上练习松振。他要感谢那个开车的司机——不小心压过砖头什么的，颠了一下，这一颠，手就开始抖了会振了！ 可是，等车走稳，手又不振了，这时候臧福科悟出来了：这个振动是腕痉挛的释放。我要想尽办法，让它放出来。 臧福科说：“这真是赶巧了，我这人嘴边没把门的，遇到事儿啊，就爱说。我们学院啊，党委书记他老婆，是胃下垂，我给她按摩完了以后，一想，还有半个钟头才下班，就让她继续躺下了，拿她来练振腹。我以前对书记有点意见，就跟他老婆撒气。不是一家人，不进一家门啊，他夫人就要为他老头儿辩解，我就跟她辩论上了，因为集中精力要驳倒她，把手给忘了，忽然一下手哆嗦了，这时候，我马上把这个动作用大脑记忆下来了。哦，原来是这么一个动法。”
一般的人，到这里便算了，可是臧福科就是与众与不同，他说：“我撂下来，再骂他两句，再放上去，还会哆嗦，我再跟她多辩论一会儿，放上去还会哆嗦。是不是我把这个动作记忆下来了？关键是大脑忘了这个手了，腕痉挛才出来的，它一旦出来了，你可以用大脑把它记忆下来。离开，放上，离开，放上，离开时间长了再放上，确定了大脑记住了。得了，你起来吧，我用完你了。我这个手法不只是在老百姓身上练，头儿的老婆来了，也是我的模特。所以，没有和她辩论，我一辈子也放不出来。”
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