|
习惯养成 001 本周早起7天，平均起床时间在4:57分，收到203个赞。 002 阅读与写作 本周简书写作12篇，本周字数18165字，目前合计72.3字，读者2003位。 公众号文章六篇，包括两篇书评和一篇周复盘，三篇日更写作。 小红书发笔记七条，读者110位。 微信读书截至7月30日6:30，本周合计时长1时13分。 003运动与健康 本周运动1天，完成项目2次，消耗530千卡，跑步5.26公里。 习惯追踪 早起早起：这周做到了早睡，除了时间上的早睡，还有事情上的“早睡”，为什么这么说呢？因为上周睡眠时间不足，我做了深刻的反省，这周，我尽可能在早起时间段，做完日课，包括10分钟写作、小红书笔记、写公众号等。而晚上的时间参加活动，以及陪伴家人。到点了就主动去睡觉，尽可能做到手机不沾床。 阅读：书、课、人、文的学习慢慢加入了我的日课，这一周减少了电子书的阅读，因为叶哥送了我很多书，自己买了一些，朋友也送了一些书，所以正在进行“消灭”纸质书的行动中。另外，学习知识管理课程，最近新的一周，也会围绕这个主题进行。一直到逐渐养成习惯。 写作：除了勤写之外，我变得更勤了，很多人都知道短板理论，但是我却想把短板抓起来，第一件事情就是参加日更。对于写作者来说，每天练笔是必须的，至于写多少，按什么标准，这些都应该考虑进去。
运动：本周特殊原因，跑步一天。当天是一口气跑下来的，很喜欢阿满分享的一句话，大概意思如下：9分配速就是最佳的跑速，你想跑多慢都可以。我突然就感受到这份力量，我记得刚开始跑步地时候，好友珍就告诉我，你可以去体育馆跑步，一定要拉伸，一定不要和别人比呀，按自己的速度来就行。 当时，我每天跑步配速都是10分以上。 后来我真的去了体育馆，我发现，那些人跑得贼快，我居然连小孩子都跑不过，但是想到珍和阿满的话，我决定按自己的速度来，所以这一次挑战一口气跑5公里，显得很容易，跑完，我也立刻拉伸，所以全程除了速度慢一点，身体没有任何异样。 健康：上周提到了多下厨房，所以24号那天，我陪孩子们去了超市大采购，买了一些他们爱吃的食物，每天下班后，第一时间给他们做饭，尽可能让食物多样性，虽然做不到25种，但是也有一半的数量了，这比以前，每天只有10种要有进步。 其他：减少了聊天时间，尽可能早起时间段不聊天，我发现自己早上打卡后，会遇到其他好友的互动，所以我需要互动回去，但是会分散注意力，决定打卡后能不分享是最好的。这需要慢慢完善。 体验突破 001 小红书读者突破了100位，多谢柠檬和三棱镜的鼓励和帮助。 002 时间记录7天，虽然不是分毫不差，但是至少厘清了时间支出的大头。 003 我妈一周没骂我了，我和她说话也不杠了，想杠的时候，我都是先深呼吸。有一天，我妈下班回家，她抱着晒好的被子进房间，她把头埋在被子里，开心地说：好香呀，全是太阳的味道。 当时我就惊住了，原来不管多少岁的人，心里都住着一个小孩。如果是女儿这样，我一定会说：你真可爱呀。但是我妈妈这样，我当时的想法是：真是个老可爱。还好我没有说出来。不过她那个样子，我是真的喜欢，太难得一见了。 004 我们合伙人圆满的结束了第一期共读，有几位学员，结营后，就开始在简书日更了，我们被影响了，也开始日更，据说，能量共振是真的，我们能影响的，就是影响对的人。 005 这周没有任何娱乐时间支出，刷视频对我而言不香了，我也不排斥别人刷视频，因为我发现，我还有比刷视频更好的事情可以做。这不就是用好习惯替换坏习惯吗？我们都知道每天的时间是固定的。当我把时间用在了学习上，我就不能把时间用在娱乐上。 006 我开始系统学习知识管理了，首先第一步，确定了自己的工具，主要是滴答清单，用来日程安排，其次是flomo浮墨记录灵感碎片，再次是编辑和存档，我用了语雀，好像我又换软件了，不过没关系，现在我的知识体系并不是很大，所以每一次整理都是一次思考的过程。 007 开始在知识星球认真阅读文章，每天大概会花费40分钟，我坚信一句话，人人都是创作者，所以我也会让自己更无负担的公开写作。 下周计划 我的一周是在周日开始的，我每周的固定习惯是：
第32周计划：
嗯， 新的一天， 加油哇(ง ·̀_·́)ง
..作者介绍： |
|
|
