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处暑已经过了，也就是说，暑气会逐渐消散，夏季会真正地走向尾声。经过一个夏季，孩子身体里的'气’会被耗损不少，古人说的'一夏无病三分虚’，其中以'气虚’是最突出的。按照我多年来的经验，入秋以后，孩子会变得'多事’，儿科门诊也会非常忙。所以，夏秋交接，对孩子来说是一个关键时期，在这段时间，家长要好好地帮孩子补一补，而重点要补的就是'气’。 “气”是什么？中医认为，“气”是构成人体和维持人体生命活动最基础的物质，具有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。简单来说，气就是人体的功能。那要怎么理解“虚”？“虚”，实际上就是不足、少。“气虚”，也就是人体的“气”少了，“气不足”、气的功能不足。 《素问·三部九候论》曰：“虚则补之”，气虚了，自然就是要补气！尤其是在夏秋交接期，家长更要及时地帮孩子补，气足了，身体抵御病邪的能力就会变强。入冬后，孩子的抵抗力变强，自然会少生病，一些过敏性疾病也会减少复发。生病少了，进补的机会也会跟着变多，孩子就会长得更壮实。 夏无病三分虚，气虚最突出 古人有云：“一夏无病三分虚”，意思是经过暑热的夏季以及长夏，人们即使没病没痛，身体也会觉得很“虚”。这里的“虚”其实就是身体里的气被耗损了。 ● 气随汗泄 夏季天气炎热，孩子是“纯阳之体”，新陈代谢旺盛，在户外活动稍微活动一下就会汗流浃背。尤其是今年的暑假比往年都要热，经常出现40度以上的高温，孩子出汗的情况会更加严重。 “汗为心之液”，“血汗同源”，血是气的载体，出汗过多，就会耗血，血被消耗过多，就会导致气的流失。《黄帝内经》中更是说到：“汗者精气也”，所以，中医讲“气随汗泄”就是这样的道理，出汗过多，人体内的阳气就会跟着跑掉，久而久之，就会导致孩子气虚。 ● 寒邪伤气 今天夏季出奇地炎热，为了避暑，不少家长会让孩子长时间地吹空调、吃雪糕、喝冷饮。寒属于阴邪，最伤脾阳。脾乃气血生化之源，脾阳受损，则生化无力，气的能量源没有了，孩子自然会气虚。而且，空调、雪糕、冷饮等等都是“人造”的寒邪，会比大自然的寒邪更加地凶猛，孩子的脾受到的损害就会更大。 ● 病邪耗气 相信大部分的家长都对今年的流感季有印象。今年夏季流感肆虐，很多孩子都中招了，在流感期间，孩子会持续高烧，而一些本就脾虚肺虚的孩子在退烧后还会咳嗽，甚至迁延难愈。中医讲，病邪是最耗正气的，加上天气炎热，孩子出汗又多，这样下来，气就更虚了。 气虚不及时补，孩子的体质就会变差 临床上，90%的孩子都是气虚质的。也就是说，孩子本来就是气虚的，加上一整个夏季的消耗，就会虚上加虚。家长一定要及时地帮孩子调补，否则对体质的损伤是很大的： 气虚了，脏腑的推动力就会减弱，无法有效地促进津液的运行，孩子就会无精打采，总是觉得很累，走两步就要大人抱，这些孩子的舌质都会很淡，脸色也会发青发白。严重的情况下，还会出现总是叹气、“善太息”的情况。 气虚了，身体的温煦功能不足，孩子就会更怕冷，尤其是到了冬季，无论穿多少衣服，手脚都是冰冷的。此外，肌表的防御能力下降，风、寒、热等邪气就容易乘虚而入，到了寒冷的深秋和冬季，孩子就会频繁地感冒、咳嗽、支气管炎甚至肺炎，一些过敏性疾病如鼻炎都会容易发作。临床上，我看到的一些“复感儿”，反复感冒生病的孩子，气虚的特点都特别明显。 气虚了，固摄功能也会变弱，体内的津液会由于气虚、肌表不固而丢失，不断地往外排泄。孩子就会出现白天汗多，动一动就出很多汗的情况。严重的话，还会自汗，也就是孩子哪怕坐着不动，也会不停地冒汗。 气虚了，身体对水液的蒸腾气化能力降低，水液不化，气的推动能力又变差，水液就会停滞成痰饮，孩子的湿气就会很重。一旦演变成痰湿体质，出现鼻炎、腺样体肥大等呼吸道疾病的可能性也会更大。 夏秋换季，补气用好2大食材 “小儿气血未充，而一生盛衰之基，全在幼时。”也就是说，孩子的气血是不充盛的、幼稚的、不完善的，而一辈子体质的好坏，都是在小时候决定的。因此，家长帮孩子补气，更是越早越好，否则对孩子的成长有很大的影响。 在夏秋换季具体要怎么补？家长可以按照以下的思路去做： ● 控制消化，减少积食，以通为补 补的前提是体内要“通畅”。打个比方，孩子的身体就像一个容器，由于饮食习惯、环境、情志等原因会产生各种瘀堵，水谷精微、津液、气血都无法顺利到达五脏六腑。如果不祛除瘀堵，无论吃什么都很难吸收，怎么补都补不进去。所以，补气之前首先要做的是清除身体的各种垃圾，把垃圾排出了，才会接纳新的能量，这就是我经常强调的“以通为补”。 孩子“脾常不足”，常见的“淤堵”就是积食。家长每天都要坚持用“10秒判消化”观察孩子的消化状态，如果舌苔、口气、大便、睡眠之中有一个方面或以上不正常，就表示他积食了，要及时给他喝新三星汤，配合素食，消食导滞。日常保健也要每周安排一次新三星汤，预防积食。 ● 用好2大补气食材：太子参、五指毛桃 临床上，帮孩子补气，我一般会用太子参，在我的《儿童食疗大全》当中，有很多食疗都有用到太子参。太子参又称为孩儿参、童参，可见古人一早发现它对孩子的助益和适宜。太子参性平，味甘、微苦，归脾、肺经，能益气健脾，生津润肺，它补而不燥，能达到益气而不升提、生津且不助湿、扶正又不恋邪、补虚且不峻猛的效果。 太子参可以用在药膳，或与粳米一起煲粥，也可泡茶、煲汤。平时脾胃虚寒、手脚冰冷、易腹泻、怕冷、脸色发青发白的孩子，在消化好、无病痛的时候，可以每周安排1~2次健脾养胃方，健脾补气，增强体质。 健脾养胃方 材料：白术15克，山药10克，谷芽5克，陈皮1克，太子参5克 功效：全方消补结合，既能健脾消食，燥湿利水，又能补益脾肺，益气生津。 宜忌： ◆ 适用于体弱、易患病、面色差、胃口差的孩子。 ◆ 3 岁以上辨证服用。 ◆ 蚕豆病可以用。 更多调理食疗方可查阅 《儿童食疗大全电子课》 平时虚不受补、容易上火的孩子，如果担心用太子参会容易上火，可以改用五指毛桃来补气。五指毛桃性平、微温，味甘，归脾经，能健脾补肺，行气利湿，它又叫南芪，具有补气的作用，其效果不亚于黄芪。五指毛桃既没有黄芪的升提之气，可以避免孩子阳气过度升发，出现上火的症状，它性味平和，补气不会太峻猛，容易补得进去。另一方面，五指毛桃有祛湿的功效，夏季、台风季湿气重，孩子的脾胃受累，适当吃点五指毛桃祛湿。在孩子消化好、无病痛时，可以每周安排1~2次的五指毛桃瘦肉汤。 五指毛桃瘦肉汤 材料：五指毛桃15克，瘦肉50克，蜜枣1枚 做法： 1. 瘦肉切块，焯水； 2. 五指毛桃、蜜枣洗净，放入锅中，加适量的水； 3. 大火煮开后，转小火煲30~40分钟； 4. 加入适量盐调味，晾温饮用。 功效：健脾益气。 宜忌： ◆ 3 岁以上辨证服用。 ◆ 蚕豆病可以用。 更多调理食疗方可查阅 《儿童食疗大全电子课》 ● 补气的根本是健脾 脾乃后天之本，又是气血生化之源。孩子吃进去的补气食疗需要靠脾的运化吸收，而且脾更是气的生化源头，脾胃强健，气血生化有源，孩子气就会更足。因此，补气的根本就是健脾。 家长可以在孩子消化好、无病痛时，每周安排2~3天的新四神汤，每天1~2次。新四神汤由山药、芡实、白扁豆、南杏仁和少量的银耳组成，山药、芡实、白扁豆能健脾祛湿，山药、南杏仁能补肺，南杏仁、银耳又能润燥、润肠、通便，这些食药材搭配起来能起到健脾祛湿、润燥补肺、润肠通便的功效。 接下来，气候会越来越干燥，燥邪伤肺，肺司呼吸，孩子很容易就会感冒、咳嗽、过敏性鼻炎复发，给孩子喝新四神汤，还能有效预防呼吸道疾病的发生。 |
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