肥胖的人喝什么茶好

茶有一定的减肥作用，那么节食者、臃肿者、爱吃肉者、刮脂者、便秘者等肥胖者可以喝什么茶来减肥呢？喝茶能减肥吗？

茶一直是一种流行的减肥方式。茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等复合成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃蠕动。胃酸分泌的增加(和胃肠蠕动的加快)可以帮助人们消化食物，并导致脂肪和油腻的消除或排毒和水肿，从而间接达到减肥的目的。

①对于普通人来说，每天喝12克左右的茶，分3 ~ 4次冲泡为宜。多吃油腻食物，大量饮用烟酒的人，可以适当增加茶的量。

②孕妇和儿童、神经衰弱、心动过速者，应适当减少茶的用量。

③喝热茶会增加食管癌等癌症的发病率，得不偿失。喝茶的最佳温度应该在60℃左右，不要超过70℃。

④市面上卖的减肥茶，如果随便买着喝，容易损害消化吸收功能，身体会越来越虚。

喝什么茶减肥？

1.饮食:乌龙茶

因为节食减肥，吃得少，食物残渣就会不足，有时几天才积一次，很容易干。简单的用开水冲乌龙茶，可以帮助消化，化痰，解除油腻饮用的毒害，消除脂肪。

2、减脂:柠檬茶

挤出柠檬汁，用温水冲洗干净，加入适量蜂蜜。既能消脂解腻，又能美白润肤。

3、水肿:薏仁茶

如果是单纯水潴留引起的水肿，薏仁茶可以清热利湿，治疗水肿。将薏苡仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克炒熟，放入热水中煮沸。

4、油腻:陈皮茶

如果不小心吃了太多油腻的食物，没关系。泡一壶陈皮茶，能除油腻，理气和中，疏肝健脾，导滞消食。陈皮4克，开水冲泡。

5、节食便秘:决明子茶

肠道蠕动慢的人，尤其是肥胖的节食者，在节食过程中容易在体内堆积粪便，导致便秘。用热水冲泡决明子茶，可以清肝明目，利尿通便。

6、压力性便秘:荷叶茶

抑郁症和精神压力可能导致肠道敏感性增加和便秘。荷叶茶能清暑、利湿、利水消肿、生发清肠。荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵，开水冲泡。