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NO.4 60岁，心脏病和癌症威胁生命
⑴心脏病是威胁人类寿命的头号杀手，而年龄则是心脏病发作第一位的风险因素。 ⑵男性的前列腺更容易变得肥大。夜尿频频，严重影响睡眠质量。 ⑶皮肤变得更为单薄，既不能有效保持身体内的水分，也不能有效抵挡外部有害物质的侵入。老年斑开始出现，皮肤对癌症的抵抗能力也逐步减弱。 ⑷鼻子和耳朵显得比以前要大许多，部分原因是因为鼻子和耳朵上的脂肪越来越少。 ⑸控制体表温度的能力开始有所下降，和以前比起来，不是体温过高，就是体温过低。
⑹步入极易患癌症的队伍。在美国患癌症的人中， 65岁以上占到60%，而癌症死亡人群中65岁以上老人占70%。尤其是不良的生活习惯，年轻的时候给我们带来无穷乐趣，现在到了偿还积债的时候了。 ⑺听力有可能逐渐丧失。有一种最为常见的听力丧失症状就是老年性耳聋，65岁以上老人大约有40％会受其影响，85岁以上的老人受其影响的人达到80％以上。男性听力衰退的速度比女性要快两倍。 ⑻步伐变得越来越慢，尤其是那些视力不好、耳朵也越来越不灵的人，生活变得更是糟糕。 ⑼摔跤变成各种致命和非致命伤害的主要原因。尤其是老年女性，摔跤的风险更高，大约有1/3跌倒后摔断股骨的老人，会一年内离开人世。害怕跌倒阻碍了老年人独立自主的活动能力。
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