   <阿昀专栏>  哈啰大家好呀我是阿昀(｡･∀･)ﾉﾞ 转眼间已经在这里写了15篇文章了 上次在评论区看到一个非常有意思的评论 他说我一定是伤官 反正不是官杀 官杀多的人是写不出来这些的😂 上上次也是 有小伙伴猜我是个活泼的双子座 大概率也没想到我是金牛吧😂 上升还是个处女呢 但是现在 你们也看到啦 我确实是个满盘官杀的人 但真的不意味我不敢一脚踹开罗里吧嗦的集体意识说“闭嘴吧你” 我确实是个金牛座+上升处女座 但也不意味着我在该严肃的地方严肃后 在其他问题上整天嬉皮笑脸嘻嘻哈哈  # 什么是剧本？ 不过呢 回想起我最早最早开始写文的时候 确实也是不顺利的 官杀对我的那种压制非常明显 但我知道 官杀不是原因 而是一种描述 对我内在意识状态的描述 我的内在有恐惧—— 对表达的恐惧 对自我价值的不确信感 并不是真的写不出来 而是这些东西会让我的思维在写作的过程中不停地绕 写出来奇奇怪怪的东西 呐，这就是“剧本” 或者说，是一种内在观点创造出的 反复循环的现实及行为模式 但它的本质 就是你的“一个观点”创造出的“一种体验”而已 并不是所谓的“客观现实” # 怎么走出剧本 那我是怎么解决这件事的呢 就做了一件事——相信 相信自己一定能搞定 具体表现为—— 该吃吃 该喝喝 该休息就休息 当然，这个过程中会有超级多情绪冒出来 你呢，就安安静静地，看着自己—— 看着所有情绪升起、落下 如果你跟着焦虑、恐惧 就等于接过了剧本 继续在里面演戏 你的焦虑与恐惧又会成为新的种子 埋在意识里 再一次创造相同的体验 这个叫做“越挣扎，越真实” 所以我解决这个问题 不是靠向外的学习—— 学习别人怎么写、学习更多知识 而是首先靠向内的清理 清理掉那些不属于我的“杂质”  ## 把一个剧本里的自己 当成了完整的自己 # 于是有了我执与轮回 但很可惜 大多数人都会陷在剧本里 认为这就是“我” 而有了“我执”—— “这都写不出来，原来我就是这么的没用” “蠢死了，这么没用还活着干嘛” …… “我没啥力量，所以你得帮我啊” “我是缺爱的，所以你得爱我啊” “我得非常非常努力才能过上好日子” 有一个小姐姐 她找到我的时候已经接近崩溃 入职不到一周被公司辞退 想要帮忙却被尴尬地拒绝 她说从小到大这样的事情非常多 明明自己已经拼尽全力 可总是出错 总是被别人讨厌 于是每一次的尴尬和失败都让她进一步地确信—— “原来我就是个废物” 其实旁观者看得很清楚 被公司辞退是因为工作上出了错 工作出错是因为不敢回老板的信息 要么挤牙膏 要么半天不回 写完了方案总是拖着不肯交 不懂的地方不敢去问 不是她不知道这些做法有问题 而是她没有力气去做得更好 每一次老板的信息发来的时候 同事的语气稍微有点冷的时候 她内在的那个印记就被唤醒了—— “ta是不是在讨厌我” “我是不是又没做好” “果然吧所有人都会讨厌我” 于是更加不敢回信息 然后，工作真的出了错 然后，她再一次相信，“没错，我就是个废物” 这个，就是“轮回” 把视角拉高一点 生命本是为体验而来 但你一次又一次地把不同剧本里的自己 当成了真实的自己 于是命运这场大型戏剧 拉开帷幕  ## 下面是方法 修行人天天说“无我” 无的是啥？ 就是剧本里的我 无我不是要你真的和光同尘 而是你不再把任何的限定加在自己身上 经常有人问到底怎么向内看 今天总结出来啦 ① 将自己和情绪摘开，观察它的升起和落下 情绪实际上意味着过去印记的释放 释放完就完了 如果陷入情绪 就等同于在创造新的印记、新的剧本 ② 找到内在的意识根源 是我的什么观点/伤痛/经历导致了我要经历这件事情？ ③ 相信与接纳 很多人觉得接纳自己很难 是因为你试图去接纳的是那个“不够好”的自己 然而我要说的是 接纳源自于相信！ 当你相信内在的潜能足够让你把事情做好 接纳，是自然而然的事情 反正我一定能创造出新的 谁还在乎过去呢 ④ 行动 当你的意识逐渐澄清 你不喜欢的人或事情并不会突然消失 （那也太诡异了吧） 但你心里就是会知道 接下来我该去做什么 也许是去学习某个知识点、也许是去向某人请教、也许是改掉某个习惯、做某种练习 （去行动吧，你就知道王阳明的“心外无理”到底在说啥） 当然，行动的过程中又会有情绪出来 这就好比你作为剧院老板 决定撤了这部戏 里面的演员肯定反抗—— 不！我是真实的！ 让我继续演！！ 这个时候，锚定你的目标，让这个情绪走完就行了  ## 拿到经验值 # 礼物全在生命里 当你一次次地看见自己创造了新的现实 当你亲自见证现实生活开始改变 此时此刻 你能真的明白 什么叫做“相由心生，真实不虚” 什么叫做“凡所有相，皆是虚妄” 什么叫做“本自具足” 怎样成长最快？ 直面问题 直面恐惧 怎么拿回自己的力量？ 从剧本里爬出去 见证完整的自己 真正好的东西 不是靠积累得到的 而是靠坏的事物转化得到的 每个恐惧后面，都有没有收回的原力 每个不愿看见的真相，都是被封印的潜力   好啦，今天的分享就到这里 你有过见证过“相由心生，真实不虚”吗？ 你有体验过“本自具足”吗？ 或者你在实践中有任何的疑问 都可以在后台给我留言哦~ |
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