教你如何区分“阴虚”和“阳虚”，一学就会！一调就好！

什么是虚呢？

就是弱的意思。

阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。

那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？

人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。

如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。

一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。

人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。

01

阴虚生内热

阴虚生内热，典型的表现有：五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。

02

阳虚则生寒

阳虚则生寒，典型症状有：手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。

另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现；同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。

阴虚、阳虚调理的方法，其实就在生活的点滴之中。

03

快速辨别阴虚还是阳虚？

1

观舌象

阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

2

观精神

阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。

3

观寒热

阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

4

观病痛

阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。

5

观面色

阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。

看完这些症状表现，有的灸友就疑惑了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有，这是怎么回事儿？

今天咱就说清楚了，如果感觉自己两边的症状都有，那你可能就麻烦了，你这是阴阳两虚！

04

阴虚怎么调理？

有阴虚问题时，可从这些方面进行调理：

饮食方面：

可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等；

也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝；平时最好喝温白开水，少喝冷饮。

起居方面：

应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；

情志方面：

遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。

05

阳虚怎么调理？

阳虚时，则这样调理：

饮食方面：

要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮；

同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。

起居方面：

每天坚持20分钟午休；

多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；

并做好头、背、腹、关节的保暖。

情志方面：

心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。

拓展阅读

五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器！

调理五脏，从调理以下四大虚开始：气虚、血虚、阴虚、阳虚。

1）气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足；

2）血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；

3）阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热；

4）阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。 

四大虚的症状总结：阴虚发热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。

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