坐月子要注意什么？这7大护理重点要做到位！

传统上的坐月子是指产后30天，但实际上科学坐月子应该是42天。因为产后身体虚弱、身体的各项机能恢复需要一定的周期，比如子宫修复、回缩就需要大概6周左右的时间。经常听人说“坐月子期间不注意，以后受罪的是自己"，虽然每个地区坐月子的习俗不尽相同，但有些注意事项是相通的。

那么女人坐月子时都有哪些注意事项？

1、注意护理伤口、私处清洁

不管是剖腹产的伤口，还是顺产撕裂、侧切的伤口，都需要好好护理。另外每天还有恶露流出，要勤换卫生巾，多用温水洗。

2、注意饮食清淡、忌口

产后前3天，或者前7天，一定要避免突然大补，容易造成堵奶，要循序渐进。可以喝点小米粥、面条等清淡易消化的流食，一周后再开始喝下奶的汤水营养品，水果可以适量吃。

3、注意休息、适当锻炼

产后还是以躺为主，毕竟生宝宝元气大伤、身体虚弱，而且躺着避免伤口撕裂，适合伤口恢复。在自己感觉恢复不错的情况下，可以尝试起床下地走走，或者在屋里散散步锻炼，但注意要量力而为，不能勉强自己。每个人体质不同，有人恢复得快，有人很慢。

4、注意产后的个人卫生

坐月子不能洗头不能洗澡不能碰冷水。但实际上现在都提倡“科学坐月子”。产后三五天，就可以洗头洗澡了。但要注意洗完头发马上用吹风机吹干，避免着凉；洗澡时候也要注意关好门窗，不能吹到冷风，洗完马上穿好长衣长裤，不要把身体暴露在外面，以免受凉。

5、避免夫妻生活

产后根据恶露排出情况，可以自行判断子宫的恢复情况。恶露的颜色由红变白、由多变少，一般需要一个月左右才能排净。坐月子期间严禁夫妻生活，有利于子宫恢复。

6、保持心情愉快

产后，很多宝妈还没适应到妈妈这一角色的转变，很容易患上产后抑郁症。所以保持心情愉快也很重要，心理压力也不要自己默默承受，多跟宝爸沟通，分享自己的心情和感受。

7、保持房间温度适宜、不能吹风

很多人都知道坐月子不能吹风，因为宝妈身体虚弱容易出虚汗，吹风了更容易感冒。但是开空调不等于吹风，比如在炎热的夏天，医院病房里都是开空调的。