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285/300  预计阅读时间 5 分钟 编辑 | 陈以乔 在北京工作时，有一天傍晚去吃驴肉火烧，机缘巧合之下认识了一个中年人，他在路上跟我分享了许多人生经验，当时我正好经历一些变故，处于人生一个低谷。 他不断提醒我，要用“高我”去看自己，看发生的一切，看人生的轨迹。 我问，什么是“高我”啊？他说，就像GPS一样。 说实话，当初我有些懵懵懂懂。直到前段时间读了《认知觉醒》一书，看到书中提到关键词“元认知”，一下子醍醐灌顶—— 那位大叔所说的“高我”，莫不就是“元认知”！？ 我们常说当局者迷，而元认知就是作为一个局外人的视角，拥有更高层次的认知，跟“高我”异曲同工。 高我也好，元认知也好，它们确实就像GPS导航一样，让我们跳出自己来看世界，拥有了从更高层面俯视的可能，在这样一个第三视角之下，许多生活的选择、人生的轨迹变得历历可见—— 看清过去走的弯路（有些以为的弯路，其实是捷径），看清自己当下所处的位置，在做什么、想什么，看清要去的地方…… 于是也就能够更好地处理过去，活在当下，走向未来，让你保持清醒平和，不迷失，不懈怠，不冲动。 从这个角度看，后知后觉的我真切地体会到当初那位大叔的用意，心里不禁感叹生命的机缘巧合，感激这位充满善意与智慧的陌生人。 现实生活中，许多人（包括我自己）因为缺乏元认知能力，只能无意识地顺着感觉和喜好行事，无论身心都会不自觉地追求眼前的舒适和简单，觉察不到自己当前的思维和行为有什么不妥，直到碰壁、栽跟头，然后又再次重复过往的模式。 这也是那么多人觉得自己的人生不如意的根源之一。 当一个人能主动开启元认知，开始学会用第三视角持续反观自己的思维和行为时，意味着TA真正开始觉醒，有了快速成长的可能性。 对于元认知的开启，《认知觉醒》有个非常好的比喻：
这个灵魂伴侣如此珍贵，值得我们去好好寻找。 提高元认知能力的方法有很多，对我自身而言，目前主要有三个渠道： 一是写作，在写作中梳理反思自己的所思所想，二是冥想，不带任何评判地观察自己的起心动念；三是沟通，和陈老师每周约定时间深度沟通，通过彼此敞开，从对方的角度重新看待自己。 一直以来，我都有一个强烈的信念，那就是看见自己，是一切改变的开始。特别是从今年开始，我更强烈地意识到，一定要更好地看见自己、认识自己，改变自己。 也许生命到了另一个阶段吧，悟已往之不谏，知来者犹可追，那就欣然前往吧。 祝大家都能找到各自的灵魂伴侣，开启一段美妙的生命旅程。 写于广州 |
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