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1、每天至少读书半个小时； 2、每天锻炼身体半小时到1小时； 3、清淡饮食，少吃油腻、辛辣食品，远离垃圾食品； 4、每天写日记，记录心得感悟，反思功过得失； 5、定期储蓄，减少冲动消费； 6、每天要赞美至少两个人； 7、早起早睡，定时吃饭，养足精气神； 8、养成积极主动打招呼的习惯； 9、以欣赏眼光看人，多看别人身上优点； 10、灵感来了的时候，马上用手机记在备忘录； 11、定期清理朋友圈和通讯录，主动远离无用社交和垃圾人； 12、不喜欢的人或者物，直接拒绝，不拖泥带水； 13、有什么好想法、好点子，马上去做，用实践检验理论； 14、再忙，也要培养一两个兴趣爱好； 15、每天用热水泡脚，促进睡眠； 16、每年做一次全面体检，随时关注身体上的不适； 17、学会断舍离，该扔的东西果断扔掉； 18、说话要慢，吐字要清晰； 19、多看高质量的纪录片，开阔视野，提高认知； 20、每晚睡觉前回顾一天的收获，并坚信明天会更好。  |
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