 心乃君主之官，中医认为心主神明、心主血脉。中医认为心怕累，心最怕劳心太过。思虑太过易耗伤心血，心慌、胸闷、胸痛、思维能力下降可能与心累有关。  《黄帝内经素问》中认为，心脏里的血液能散布周身是因为心气，心气能维持心脏搏动的动力、速率和节律，这三者中有一方不足，就很容易心气虚。 而今年超长的高温暑热天气，心脏负荷大，加上出汗多，就容易出现胸闷气短的症状，这也是心气虚的典型表现。  如果出现这类症状的人，一定要注意休养生息，保证高质量的睡眠，以免情况加重。同时，也要搭配一些药膳、按摩和药方来帮助缓解不适，给心脏减减压。 食疗补气 龙眼性温味甘，归心经、脾经，是补虚药下属分类的补气药，可以补益心脾、益心血、安心神，所以心气虚的人夏天可以多吃龙眼。当然，搭配其他中草药，做成药膳的效果更佳。  大枣龙眼水 组成：龙眼肉50克，生姜、大枣各10克，鸡蛋一个，红糖。 做法：将龙所有材料加入500毫升水中大火熬开，小火十分钟后打入一个鸡蛋，用红糖适量调味。 功效与禁忌：益气活血，养心安神；需要注意的是脾气暴躁、口干口苦、大便干结的人不宜食用生姜，脾胃弱的人不宜多吃新鲜龙眼干。 西洋参益气养阴、补而不腻，不容易上火，有强心、抗心衰、抗呼衰的作用。对于心肺功能不佳的人，平时可以用5-10片的西洋参泡水饮用，能够起到增强心肺的作用。 养气药方 如果在高温天气下，长期容易出汗和疲惫，甚至还会出现气短、乏力、少言的症状的话，可以试试这款生脉饮。  生脉饮 药材：党参、麦冬、五味子。 功效作用：党参补中益气、养血生津；麦冬滋阴润燥、生津；五味子收敛气阴。 如果出汗不是特别多，五味子减量即可。高温炎热的天气饮用生脉饮，既可以补心气虚、防心气虚，还可以解暑。 按摩助眠 天热时，有些人很容易上火，感到心烦，甚至是发脾气、睡不着，这就是心火旺，可以用绿豆汤泻心火，但需注意脾胃虚寒的人不适宜喝绿豆汤。 也可以采用推拿按摩的方式来改善睡眠，任脉是身体的阴脉之海，位于人体的前正中线，起于胞中止于颌下，共有24个穴位，可以帮助调理五脏六腑，调节全身气血。  任脉上的膻中穴、巨阙穴能够宽胸理气、清心宁神；上脘穴、中脘穴、下脘穴可以帮助调理脾胃；气海穴、关元穴能够补气升阳、培元固本。常按这几个穴位就可以提升睡眠治疗，缓解心脏不适。 （如需服用此方，请咨询当地中医师。） END |
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