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站桩解决睡眠问题的关键之一。
慢跑30分钟 站桩60分钟
身体：
身体轻盈，桩架稳固，汗流浃背，手掌发胀，脚踝关节响，口舌生津，打嗝排气。
知见：
站桩解决睡眠问题的关键之一。
经常听到有人说失眠严重，治了很多年，可谓什么法子都尝试了，却一直不见效果。
都说久病成医，难道懂得还不多吗？
哪个方法可以治失眠，哪本书讲解如何调理失眠、哪些食物有助于睡眠，可谓是样样都懂了。
懂得了很多，为什么效果却不显著呢？
只要您这么做就可以解决这个问题。
其实，很多人都存在什么都想万无一失，只要稍有困难，就放弃，寻找另外的办法，这样人是没有办法用心做的？
不用心当然就不会有效果。
就像小时候上学时，父母老师经常告诫我们，读书要用心，做事要用心。
何为用心呢？
心是有感受的，我们需要多关注过自己的感受，且关注感受背后的东西。
内心：
牺牲似的付出让人痛苦，可以有别的选择，首先要自己愿意去选，没有人能代替你做任何选择。
所有的委屈、内疚，都是自己给自己的，想要轻松自在，首先要去平衡，有一颗包容的心。
允许别人与自己不一样。
严于律己，宽以待人。
站桩结束，精神奕奕。
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