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长期血糖增高会影响到身体健康，引起心脑肾等各种并发症的发生，所以，要想减少高血糖对身体的损害，我们就要控制好血糖，使血糖达标。 长期高血糖会引起哪些并发症？ 糖尿病会引起冠心病 长期血糖增高，会对血管内皮造成损伤，导致低密度脂蛋白胆固醇，和各种炎症因子在血管内皮下聚集形成斑块。 长时间血糖得不到控制，会使斑块不断增大，使血管狭窄，导致冠心病，心绞痛甚至心肌梗塞的发生。
糖尿病会引起周围末梢神经的病变 比如糖尿病足，长期血糖高得不到控制，足部作为身体的最远端，也会因为供血不足而导致神经发生病变，感知疼痛的能力下降。如果出现了破溃，很容易继发细菌感染，出现坏疽，严重的可能会导致截肢。 长期血糖高得不到控制，使神经系统造成损害，会出现四肢自发性的疼痛，麻木，感觉功能减退，还会造成植物神经功能的紊乱，有些人会表现为腹泻，便秘，尿潴留，阳痿等等表现。 糖尿病还会通过对血管的损伤引起高血压，长期血压增高会引起心脏的扩大，心衰，心律失常等发生。 同时糖尿病还会引起视网膜的病变，导致视力减退甚至失明。 所以，糖尿病朋友将血糖维持在正常水平，维持胰岛细胞的功能非常重要。 糖尿病朋友要早期的治疗，长期的治疗，主要从以下几个方面进行血糖的管理。 一、饮食 要限制每天总热量的摄入，主食要增加粗粮的摄入，主食要包括1/3的粗粮，2/3的细粮，包括各种谷物，燕麦，大豆等粗纤维的摄入。 保证营养均衡，碳水化合物的能量供应占到50%~60%，蛋白质的摄入量占到15%~20%，脂肪的摄入量占到25%~30%。 增加优质蛋白的摄入，比如鸡蛋，牛奶，鱼，虾。 多吃新鲜的蔬菜，严格限制脂肪的摄入量。 二、坚持中等强度的有氧运动 每天坚持在户外进行有氧运动，至少30分钟每周不少于3~5天。 有氧运动可以根据自身的情况，选择快走，慢跑，游泳，骑车，打球，打太极拳等运动。 三、控制体重 有研究表明肥胖的患者，容易出现胰岛素抵抗，对药物敏感性降低，所以，要通过控制饮食，运动锻炼或者负重锻炼来控制体重，使体重保持在正常的范围。 四、对于肥胖的人群或者有糖尿病家族史的人群，要定期的监测血糖， 一旦发现有血糖升高的迹象要及时的进行调整。 |
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