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静脉曲张的锻炼方法包括靠墙踮脚、高抬腿、在床上勾脚等。 静脉曲张的保守治疗中，有一项重要的治疗手段，叫作运动疗法。运动疗法是通过运动、锻炼等方法，增加小腿的肌肉能力，增加小腿肌肉的肌肉泵功能，促进下肢静脉回流，缓解静脉曲张的症状，达到延缓静脉曲张进展的目的。常见的运动方式和锻炼方法，均能缓解静脉曲张，例如可以靠墙踮脚、高抬腿、在床上勾脚等锻炼方法，都能有效增加静脉回流。还需要根据患者的自身情况，进行增加小腿肌肉的锻炼，例如登山、骑自行车、跑步、跳绳、健步走、球类运动、游泳等。但是需注意锻炼的时间和频率不要太多太长。如果过多过长，会造成肌肉内乳酸的堆积，乳酸堆积会出现酸胀不适等症状，加重静脉曲张带来的酸胀症状。 静脉曲张的锻炼方法包括靠墙踮脚、高抬腿、在床上勾脚等。 静脉曲张的保守治疗中，有一项重要的治疗手段，叫作运动疗法。运动疗法是通过运动、锻炼等方法，增加小腿的肌肉能力，增加小腿肌肉的肌肉泵功能，促进下肢静脉回流，缓解静脉曲张的症状，达到延缓静脉曲张进展的目的。常见的运动方式和锻炼方法，均能缓解静脉曲张，例如可以靠墙踮脚、高抬腿、在床上勾脚等锻炼方法，都能有效增加静脉回流。还需要根据患者的自身情况，进行增加小腿肌肉的锻炼，例如登山、骑自行车、跑步、跳绳、健步走、球类运动、游泳等。但是需注意锻炼的时间和频率不要太多太长。如果过多过长，会造成肌肉内乳酸的堆积，乳酸堆积会出现酸胀不适等症状，加重静脉曲张带来的酸胀症状。 |
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