成年人失眠占四成，你在其中之一吗？有失眠症的仔细看看

你有熬夜的习惯吗?你一般几点睡觉呢?据最新统计数据显示，截止目前，中国成年人失眠率已高达38.2%，而且90后失眠比老年人严重，1/3的90后在凌晨1点才入睡。但是你知道吗?经常睡眠不好是会引起视力下降的，对于儿童来说，保证充分的睡眠才是预防近视的关键要素。那么，我们该如何改善睡眠质量呢？

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中医如何分类失眠？

入睡困难、睡眠维持困难、早醒以及睡眠质量差。

从中医角度看，失眠基本为五种类型：

1.肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。

2.痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。

3.阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。

4.心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。

5.心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。

这里，大家要注意的是，长期睡眠不足会对人们的生活、工作以及健康带来影响。那么，该如何改善睡眠质量呢?

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优诊堂中医馆治疗失眠有什么办法？

1.中药治疗
　　失眠的中医疗法最常用的就是中药治疗。患者可以适当服用一些能够安神的中药方剂，比如说可以服用黄连阿胶汤，还有栀子豉汤。这两位汤剂都是常用的治疗失眠的药物，如果不想服用中药汤剂的话，也可以直接服用中成药，例如天王补心丹。
　　2.针灸治疗
　　身体气血运行不畅是有可能造成失眠的，所以中医也会选用针灸治疗的方法来缓解失眠。通过针灸可以针刺内关穴，这样可以起到安眠的作用，也能促进气血运行。气血运行通畅后，失眠就可以从根本上来缓解。
　　3.穴位贴敷
　　在身体某些穴位贴敷活血药物也可以帮助睡眠，比如说可以在足三里和神门部位贴敷药物。不想用穴位贴敷法的话，也可以在局部穴位进行艾灸。