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很多人在网上发文章说五十岁身体断崖式衰老，各种毛病各种疼痛显出来，五十岁确实是身体健康的一个分水岭，很多人开始做运动，开始各种保养，吃保健品，东一家西一家听得一点经验，人家做什么就跟做什么，不懂原理，毫无章法，所以也没多大的效果，导致三天热度难以坚持！ 我家有七十多的父母健在，身体非常好，感冒头疼脚疼啥的，发生的概率比较少，原因是我平时都把基本的保健方法告诉他们，基本上不用去医院了，我们一家都使用并坚持这些方法，希望这些方法能帮到大家！ 第一，我最喜欢坚持最久的一件事就是泡脚，坚持超过二十年，我告诉过无数个人，包括我所有的病人，我所有的朋友，只有少数人坚持下来。 大部分人对泡脚功效保持怀疑，少部分人说只在冬天天冷时泡脚，泡了好睡觉。 但我想说，泡脚的功效价值百万，没有比泡脚更有效又不花钱的养生方法！ 我最初泡脚是经常上火之后感冒，热感，喉咙堵着黑痰，我是南宁人，南宁人就是容易上火，年轻时上火感冒就打吊针，打十天才好，每月如此来一次，不胜其烦，那时脸色又黑又黄，大腿，肚子都不白，偶然一个朋友介绍泡脚，结果不用打吊针泡五天感冒就好了，比吊针还快几天，无比惊喜，打针打怕了，后来吃了上火的东西就主动泡，感冒竟然很少发作，很少发炎，牙疼，咳嗽啥的都极少，学了中医后才知道，泡脚发汗了，上火下引了，感冒，炎症自然就好了。 年轻那会，嘴巴是真馋，酸的辣的油炸的，热气上火的都爱吃，只能乖乖经常泡脚，身体真的慢慢变白了，好多人夸我说看起来像北方人，北方人白啊，听得我很开心，一直坚持，偶尔晚上吃烧烤回来十一点了，不放心还泡个脚才敢睡觉，不泡很怕第二天嘴巴长个泡出来！ 就这样到了四十岁，朋友聚会时，我发现很多同年的朋友手长老人斑了，我身上非但没有老人斑，而且什么斑都没有，蚊子叮都没留黑印，皮肤很干净，你相信吗？这是泡脚的结果，经常泡脚，皮肤出汗，皮肤代谢好，微循环好，黑印自然代谢掉了，如果去海边呆几天回来会比较黑，连泡十天八天天又白回原来没去的时候一样，这一点你心动吗？ 泡脚消炎你听说过吗？所有的炎症都可以消除，中医理论就是上火会发炎，牙疼，咳嗽，肌肉疼痛也是发炎，还有妇科炎症同理，膝盖疼痛，痔疮流血同理，都是发炎了，说得通俗点，中医的消炎不是消灭细菌而是让血液到达病兆点，让血液中的好细胞战胜坏细胞，旁边肌肉得到儒养就好了，泡脚能让身体加热，加快血液循环，如果你此刻腰疼膝盖疼，或者正在妇科炎症当中，请用泡脚检验这个理论，不花你一毛钱，轻症三五天，严重十天八天。 泡脚治失眠，中医就是用泡脚治失眠的，失眠的人要么是头部肌肉过度紧张引起，要么就是想太多，焦虑，但很多人说从不焦虑，可是睡不着，肩颈累，头部供血不足，肌肉紧张的人是最多的，泡脚的热是可以让肌肉舒缓的，就像你一身累，洗个热水澡，感觉马上轻松了很多，同理，肌肉舒缓了睡觉就睡得着了。如果是想太多焦虑型的，一般都是脑部太活跃，泡脚可以让血液更多往脚下流，脑部血液减少，会让让人产生犯困的感觉，从而容易入睡！ 至此，泡脚解决的问题已经函盖了日常中的大部分小毛病了，这就是我坚持二十年的理由，这些小毛病，又死不了，又反反复复，让人不胜其烦。 泡脚怎么泡呢？ 原则是，一定要在夏天多泡，没事一周三到四次，有问题连续泡到好为止。 一定要出汗，夏天要出大汗，半小时到四十分钟为宜，不贪泡，老人汗出即停。 冬天：没事一周一到两次，有问题连续泡，泡到微微出汗，如果没汗，多穿衣服，泡时喝热水，尽可能出点汗。 至于水里想放点啥东西，你们发挥想像吧，啥都行，主要是行动起来！ 总有阿姨说，没空泡脚啥的，真是啥借口都有，我想说种瓜得瓜，种豆得豆，你把时间花在健康就收获健康呗，又不想花时间，又想有意外效果怎么可能呢？ 今天就说这么多，其他还有，改天再讲！ |
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