停止精神内耗走出负面思维的牢笼你所想的生活的样子，就会呈现在你的生活中。所以我们一定要多说积极的话，多想积极的事情。停止自我的精神内耗，其
实每天听到最多评判的话，不是别人说的，而是你自己想的那些脑袋里，自己说的一些话。停止精神内耗的第一步，就是接受自己的现状，然后停止
抱怨，抱怨只会让事情更加糟糕。除此之外，抱怨没有任何的意义，学会说一些肯定自己的话，尝试去改变自己的想法。比如一件事情出现，告诉自
己，我相信自己是可以把它做的很好的。有没有发现工作一天很累的时候，也往往是最容易出现负面情绪的时候，这时思维就像是一头大象，会告诉
你很多负面的想法。但这头大象也是可以被你控制的，当你去忽略掉负面思维这头巨兽的夸大。而是去尽量让自己放空，去做一些能够放松自己的事
情，比如散步，吃东西，洗澡，泡脚，听音乐，睡觉。当身体被放松下来的时候，负面思维这头巨兽，就会像气球一样，一点一点缩小，直到第二天
感觉又是信心满满的一天。生活有时候，可以像余华老师笔下写的一样：“在夜深人静的时候，把心掏出来，自己缝缝补补，然后睡一觉醒来，又是
信心百倍”不管现在的你，是怎么的普通，怎样的无人理解也罢。放宽心，好好做自己的工作，好好把生活过的更自律一点。当停止思维内耗，不被
负面思维控制，专心去向着目标前进的时候，一切都会慢慢的朝向一个最好的方向发展下去的。 |
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