 文/图：公众号 正气站桩学堂 欢迎转发，请注明出处  大家好，我是正气站桩的叶老师，然后我们今天来分享一下养生桩啊，和武术桩的一些区别，相信大家对站桩有一定的认识了，那么大家会看到各种各样的人群都在站桩，看到的最多的太极拳站桩，形意拳站桩，也有纯粹的养生站桩，包括意拳，站桩等等，都是市面上比较普遍，能看到的那些站桩的人群。
那么站桩它的养生桩和武术桩分别有哪一些，有哪些区别？比如说我们日常站的无极桩，就是一种属于一种养生桩站的浑元桩，它既有养生桩的部分，也有武术桩的功能，那么就看你具体是怎么去练习，那么从功能上来讲，养生和武术桩的主要的一些作用的区别啊，就是武术桩除了能养生以外，它更多的是在模拟一种实战中所需要的身体的一种尽力，一种用力的方式等等。 同时在练习武术桩的时候啊，你不光是要只是放松，聚精会神以外，你还要去臆想你的敌人假想敌，或者说假想那些不断在试劲失利过程中碰到那些阻力怎么去变化。 那么通过这些劲力的模拟，那么，在不管你是练大成拳的那个大成拳的混元桩，还是说去练形意拳的三体式，或者说八卦上的龙形桩等等，这些都要包含这些身法和臆想方面的一些基本的要求。 相对来说，如果从养生角度来说，养生桩是比较简单的，你不需要去考虑如何积极去面对你的敌人，只需要去放松，独立守神，把心能静下来，让自己做到聚精会神，那么就可以达到一个很好的一个养生效果。 无论是武术桩还是养生桩啊，都是来源于他的目的性，所以我们只需要知道自己的目的性是什么。比如说有的同学就需要养生，有同学就是像既能养生又要实在，就是就是因为目的性不同，而使我们在站桩时赋予它不同的一个角度和不同的指导的方向。 然后啊，从练功角度来说呢，两者其实也是有一定区别的，你在练功的时候，比如说养生，不需要去刻意的去达到某一种两三个小时啊，一天练多久啊，其实根据自身的情况，自身体力只要让自己练了舒服就可以了，而武术桩，他对时间的要求，对基本功，对那些劲力的要求啊，相对来说会来得更高一点。
比如说站站那个无极桩或者混元桩的时候，两脚要求两脚平行与肩同宽，站站普通的三体式前后脚45度，那么练武术桩的时候，很多时候要求脚尖稍微偏于内扣，这样是为了合于裆，使自己防护好护住自己，中线守住自己的裆，从这些角度来说也是。 |
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