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随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。 秋天养生，吃以下食物，滋养肌肤，增加皮肤弹性，促进排毒素
柿子是秋冬季节非常常见的保健水果，此果味甘涩、性平，具有生津解渴，开胃消食，促进消化的作用，我们闲时可以当零食吃两个，能够起到不错的美容养颜、延缓衰老功效。
黄瓜是我们生活中常见的蔬菜,比较鲜嫩,比较水灵,瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。若是生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
豆苗中含有大量的维生素C和胡萝卜素，维生素的氧化作用比胡萝卜强，在食用之后，胡萝卜素被成分地吸收和运转到肝脏和视网膜，增强肝脏功能和促进视紫红质的合成有保肝明目的作用。 咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！ |
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