如何呵护乳腺健康呢？葛洪易老师：摒弃生活中的不良习惯！

一、避免盲目的非正规医疗机构的乳房保健。一些女性经常做乳房保健按摩，其实很多乳房按摩并无科学道理。不正规的乳房按摩会损害乳腺的腺体，引起乳腺疾病。

二、长期穿带钢圈的文胸或文胸太紧是损伤乳腺的重要原因之一。

三、要注意避免频繁的熬夜及生气、过度劳累。前述情况在一定程度上可以导致内分泌功能失调、激素分泌不平衡，而诱发乳腺疾病。

四、避免长时间、多频次接触电离辐射。电离辐射产生的辐射生物效应可以引起分子变性和损失，比如使得机体生物大分子遭到破坏等。

五、哺乳期妇女要注意保持规律的喂奶时间及正确的喂奶姿势，低脂饮食。避免乳汁淤积，哺乳结束后需要及时排空乳房内的乳汁，避免乳汁聚积在乳房。