前几天在朋友圈说到饮食和环境类激素导致性早熟的问题,有不少宝妈都表示担心,希望我说一说如何预防性早熟。 性早熟是指:女生在8岁、男生在9岁以前就出现第二性征,即属于性早熟现象。 女生最明显的第二性征是乳房发育、月经来潮,男生则是睪丸变大、长痘痘、声音变粗、胡须出现等。 我们经常被问到,吃某某食物,会不会导致性早熟?甚至有人会觉得吃太多营养素,会不会导致性早熟? 警惕性高是很好的事, 但也不必草木皆兵呀。 由我们自己亲手把关的营养素,肯定不可能导致性早熟,但若遇到不良商家,吃到不对的产品或者某些含激素的滋补品,可就不好说。 今天我就给大家列一列,哪些是真的可能导致性早熟,哪些不会。 我们从环境和饮食两大方面来讲。 一、环境 大家千万不要以为早熟都是吃出来的。 其实有很多日常生活中接触的东西,也会有这个隐患。 包括:玩具、包书皮、水杯、奶瓶、玩具、小黄鸭、跳绳,橡皮擦,字典,书皮、爬爬垫、桌布、吸管、桌垫等等。 这个东西,孩子每天都在接触,里面的某些成分,经过口、鼻、呼吸道、皮肤进入到身体的内循环,从而对内产生干扰。 这些成分包括—— 邻苯二甲酸酯、双酚A、密胺脂、甲酰胺。 为什么它们有可能就是性早熟的罪魁祸首呢? 1、邻苯二甲酸酯,是一种增塑剂,在人体内发挥着类似雌性激素的作用,也被称作环境激素,可干扰内分泌。 2、双酚A、甲酰胺,都有生殖毒性。 这些成分长期摄入有可能导致儿童性早熟。 怎样辨别这些成分在什么产品里有, 什么产品里没有呢? 答案是看产品包装上的材质信息。 看下图: 看包装上的标志。 这些标志怎么看呢,直接给大家上黑白名单 A、黑名单:PVC、PS、PC、ABS、EVA、MF B、白名单:PET、PE、PP、Tritan 这些具体都是什么意思, 大家可以去自己查一下。 如果你不想记那么复杂, 就直接把白名单上的字母记下来。 看到白名单里这些标志的,才可以放心用。 下面我再列一下, 这些标志都在哪些产品里面有: 1、黑名单 (1)PVC,广泛用于桌垫、玩具(小黄鸭一类)、跳绳、橡皮等。 软质PVC 可能添加了大量的邻苯增塑剂,一定要注意选择。 一些水果、生鲜店用来包装的保鲜膜(大卷的黄色纸筒)多为软质 PVC 材质。 (邻苯二甲酸酯可以通过口腔摄入、呼吸和皮肤接触进入体内,常见于以上产品) (2)PS,用于发泡塑料饭盒,一些透明包装盒;存在苯乙烯残留风险; (3)PC,用于奶瓶、水杯、矿泉水桶等;它的主要原料是双酚A,双酚A具有生殖毒性,可能会引起孩子性早熟; (4)ABS,应用广泛,是一种“工程塑料”,如果用于接触食品要十分严格的筛选; (5)EVA,用于爬爬垫、鞋底、拖鞋等,不合格产品中会存在甲酰胺残留,儿童应减少亲密接触; (6)MF,密胺树脂,常用于仿瓷餐具,这个以前很多见,很多餐厅饭店也有使用。 这种餐具可能存在甲醛迁移,不适合作为儿童食品接触材料。 (常见存在使用风险的塑料树脂) 黑名单里的这些材料,并不是说一定不安全,只是由于它们的原料和制作过程决定了它们残留有害物质的风险等级高。 儿童尽量少接触, 也不要用于直接接触食品。 如果有检测报告证明不含有, 那当然也是可以的。 (我家孩子包书皮上拍的,这样有检验报告的就让人比较放心) 2、白名单: (1)PET:常用于矿泉水瓶、桶装水、日化用品包装。 (2)PE, 包括LDPE和HDPE,LDPE用作保鲜膜、塑料袋,HDPE用作塑料瓶、供水管道。 (3)PP, 常用于水杯、吸管,食物包装盒、宝宝碗、盆等。 (4)Tritan, 水杯 除了这些,PPSU、硅胶、也是相对比较安全的,但由于工厂工艺参差不齐。 尽量选择大品牌的, 价格稍高一些的,风险更小。 以上字母大家有必要熟记于心, 并养成习惯去看这些标志和检验报告。 选择安全的用品,避免让孩子处于危险境地。 二、饮食 饮食不当是引当性早熟的一大原因,我们需分清哪些可能导致性早熟哪些不会。 其实外界是有很多的流言的,我们需理智去辨认。 先说结论: 不会导致性早熟的有: 豆浆、豆制品、鸡肉、催熟的果蔬、蜂蜜、蛋白粉以及其它正规厂家生产的食品级营养素和不含激素的保健品 可能会导致性早熟的有: 高热量高脂肪的洋快餐、大量明确使用过激素的禽畜肉、某些药物、蜂王浆以及其它含有激素的保健品、滋补品。 还有肥胖的孩子性早熟几率更高。 我挑几个重要的解释下: 1、催熟的果蔬,不是性早熟的原因。 植物的催熟,所用的激素都是植物激素。 植物激素只针对植物起作用,对人体是没有作用的,科学数据所总结出的“性早熟风险因素”中,也没有“植物激素”什么事儿。 2、含有激素的肉 类和药品,可能是导致性早熟的原因之一。 比如含激素的补充剂、激素催生的肉类、误食了避孕药,这些行为就要注意了,还有含有激素的外用药物或者化妆品,也要避免让孩子触碰。 3、补充全来源的营养素,不会导致性早熟。 部分家长一看到是“补充”“营养”这些字眼,就总担心,我就被问到过多次,说吃牛初乳、蛋白粉等会不会性早熟。 其实正规的营养素, 就跟吃饭菜一样安全。 它们只是把食物经过一些处理和加工,性状变了,营养含量变了,更方便食用了。 只要营养素没有额外添加激素进去, 就不会有性早熟风险。 4、肥胖会加重性早熟。 孩子长期吃高热量的油炸食品甜品,会在身体堆积过多的脂肪,慢慢的形成肥胖, 而肥胖,是性早熟的高危因素,因为人体内积累的脂肪会促进雌激素的形成。 最后我来总结下, 要预防孩子性早熟, 需要的是注意以下: 1、少吃洋快餐和方便食品,比如炸鸡,一方面热量高脂肪含量高,另一方面速生鸡更容易出现在洋快餐里 。多在家里就餐,尽量买来源安排、自然生长的肉; 2、吃熟悉的食物,避免吃大人也没见过的一些新奇特食物; 3、合理搭配谷物、蔬菜、肉蛋奶,少喝果汁、饮料等,避免摄入过多肥腻的食物,控制总热量控制体重,避免肥胖; 4、家里如果有含激素类药物(如避孕药)或含激素化妆品,一定要收好,避免孩子翻出来误服; 5、慎吃蜂王浆,阿胶,人参,燕窝等补品类食物; 6、不要使用含“双酚A”、邻苯二甲酸酯等成的塑料制品,不论是奶瓶还是书皮桌垫,都要选择安全的材质(白名单里的); 7、日常养成勤洗手、勤剪指甲、防手;不咬指甲、不徒手接触食物的习惯; 8、买东西要主动查看检验报告和安全评估; 9、本身盛装什么的容器,尽量不要改变它的用途,比如饮料瓶不用来装油、调料等。 推荐阅读(点击蓝字查看): 1.超实用定制食谱,不只是一份菜单,更是一份健康解决方案! 2.消炎不等于吃抗生素,真正的抗炎要这样做! 3.选择合适的纯牛奶,只需要看准这一点! 4.不生病的饮食“密码”,学会了你也可以!(上) 5.不生病的饮食“密码”,学会了你也可以(下) 6.对比最常见的35款水解奶粉后,建议过敏宝宝选这些! 7.各种糖怎么选,低聚糖,白砂糖,糖醇,葡萄糖....都是糖,孩子适合吃哪种呢? 8.孩子反复便秘?弄清真正的原因才能有效应对!(便秘上) 9.10年经验分享,真正能缓解便秘的是这些!(便秘下) 10.贫血不等于缺铁,这些贫血原因一定要弄清楚! 11.详解牛奶和牦牛奶的区别,到底谁更适合孩子喝? 12.幼儿园食谱不完善,营养靠在家里补。 13.宝宝过敏知识攻略大全,看完这篇少走弯路 14.为何吃益生菌腹泻变严重了?看完配方后,明白了。 15.四年过敏性鼻炎的就医经历,记录了一个妈妈从崩溃到勇敢面对 16.增高可以打生长激素吗?如何科学长高? 17.孩子肚子痛,有一半的原因都是这个。 18.多吃蔬菜多喝水没有用,这4个案例教你解决顽固型便秘 19.7款热销护眼营养素测评,认真守护孩子双眼 20.湿疹能不能痊愈,应该这样看。 21.世上没有“聪明药”,但有保护大脑的营养素 22、治疗鼻炎最简单快速的方法是这个,儿科医生都推荐过! 23.咳嗽的原因竟是鼻炎,90%的人都容易弄错! 24.6年实战过敏经验,总结出5步调理法,适合所有敏宝。 25.与扁桃体肥大战斗三年,这些成功的经验适合所有人! 26.过敏性鼻炎把这一点做好,就能好一半! 27.春季增高食谱,照着吃一年能多长高3厘米! 28.咳嗽期间这样吃才好得快,有食谱。 29.“健脾胃”的方法这么多,到底哪个最有效? 30.扭转过敏体质,我们可以这样做。 31.关于水解奶粉,一读懂。 32.三种喂养方式,决定孩子的不同发育状态 33.3种喂养方式,决定孩子不同的发育状态 34.眼干流泪揉眼睛,可能是过敏性结膜炎惹的祸。 35.钙铁锌到底缺不缺,只有这种方法能判断。 36.每3个孩子就有1个营养不良,吃的好不代表营养够 37.备孕就要这么做,孕育高质量宝宝 38.作为唯一的过敏治疗方法,脱敏不是你想得那么简单 39.贫血不等于缺铁,这些贫血原因一定要弄清楚 40.对59种食物都不耐受,该怎么吃呢,附食谱! 41.警惕食物不耐受,让孩子远离看不见的伤害 42.孩子能吃不长肉的情况,只有这几种。 43.过敏吃益生菌调理,真的有用吗? 44.宝宝出生后到底要怎么补,要分两种情况。 45.儿童抽动症,如何用营养干预? 46.鼻炎调理案例分析:从这些方向入手可事半功倍 47.阿奇霉素,支原体感染问题,看这篇基本够用。 48.鼻炎案例解析3:才8个月的宝宝也会是过敏性鼻炎吗? 49.鼻炎调理四部曲,到底是个啥? |
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