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快速戒烟的方法和技巧 吸烟对健康的危害仍然很大，所以吸烟者应该从自己开始，提倡戒烟，被动吸烟者也可以发起倡议，拒绝吸二手烟，对自己的健康造成危害。下面来看看快速戒烟的方法和技巧是怎样的。
1.逐步减少戒烟法 从字面上就可以得出，这种戒烟法，是循序渐进的将烟从数量上逐渐递减，通常1-2个月就可以成功把烟戒掉了，这种适合轻烟人群。 2.去除条件反射的戒烟方法 这种方法是扔掉或隐藏一些吸烟辅助工具，如火机和烟灰缸，它们会提醒你吸烟，所以只要你看不见，你就会减少吸烟的次数。 3.自觉醒悟戒烟法 这种方法是控制自己吸烟的欲望。当别人劝他们吸烟时，他们应该时刻提醒自己戒烟，不要放弃以前所有的努力，这取决于他们自己的意志力。 4.食品填充戒烟法 很容易理解，当你想吸烟，吸烟成瘾，你可以用一些水果或零食来填补吸烟的欲望，但不要吃太多，因为它会变胖，食物量应该得到适当的控制。 5.计划鼓励戒烟法 当你成功实现一个小目标时，你可以给自己相应的鼓励，作为下一个目标的动力。 6.土豆可乐戒烟法 这种方法是土豆和可乐的结合，让你讨厌吸烟，吸烟者的家人可以帮助你的家人戒烟。
十个小偏方帮你快速戒烟 戒烟小偏方1、烤紫婉、烤冬花15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橙色、桔梗12克，川贝、射干10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每天1剂，一般6~9剂，可使烟龄在10年以上或烟瘾较大者烟瘾减退，逐渐戒烟。 戒烟小偏方2、取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。 戒烟小偏方3、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。 戒烟小偏方4、取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。 戒烟小偏方5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6~9剂，该汤味道较重，适用于烟龄10年以上或烟瘾较大的人群。 戒烟小偏方6、取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~一般四次都不想抽烟。 戒烟小偏方7、取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。
戒烟小偏方8、取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。 戒烟小偏方9、将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加入适量医用凡士林制成糊状，或加入少许酒制成药饼，敷在合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点)和甜味穴(翘起手拇指，在手腕附近拇指末端和二筋之间，有一个凹陷的深窝就是这个穴位)，用胶带固定，24小时后取~3次。 戒烟小偏方10、取六神丸一粒，用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。 |
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