临近中秋，天气转冷，路上减少了几分吵嚷，不少人开始进入了一种慵懒的、慢半拍的状态。与此同时，一种特殊的抑郁症也开始在人群中悄悄蔓延。 随着秋冬的到来，你可能也感觉到心情变得低落，但是大多数人的不开心属于正常范围。 然而，有些人的抑郁情绪会发展成“季节性情感障碍（简称SAD）”。它是一种周期性的抑郁症，常出现在10月到次年的4月。虽然听起来挺陌生，但SAD确实不是一个小众的病症：据统计，美国就有10-20%的人患有SAD。根据美国国立卫生研究院（NIH）统计，SAD的易感人群较广，像女性、年轻人群、家族中有抑郁症患者的人、自身患有抑郁的人，都比较容易患病。没听说过SAD的人们在察觉到自己的变化后，可能会对自己的身体和情绪状态过度自责。如果还有生存压力，可能更加难以顾及自己的情绪状态，不得不强迫自己：怎么那么脆弱，赶紧积极起来...SAD本身就会带来各种各样的情绪问题，而过度的自责、强迫自己变得积极的各种行为，只会加剧抑郁症状。最后的结果就是：一直在情绪的洼地里爬不出去，不断加深这种抑郁情绪。一项调查发现：患有重度抑郁的人中，接近1/3同时受到失眠和过度睡眠的折磨。所以，如果发现自己符合以上描述，持续一段时间也没有好转，不要想着睡一觉就行，请尽快咨询相关医生。季节性情感障碍可能会给我们带来不少的影响，工作和生活也难免出现一些问题，这时，要怎么照顾好自己？想请你记得，如果你的抑郁情绪已经严重影响到你的日常生活，请及时前往医院就诊，咨询专业人士。但是，抑郁情绪不一定马上就能完全缓解，它可能会周期性地、持续地困扰着不少人。当你正在接受治疗，抑郁症状却无法马上缓解时，也许你需要知道的是：带着抑郁情绪生活也是可以的。就像奥地利诗人里尔克在《给一个青年诗人的十封信》中写的那样：对于你心里一切的疑难要多多忍耐，要去爱这些“问题本身”......不大注意，渐渐会有遥远的一天，你生活到了能解答这些问题的境地...... 问题其实是生活的常态，我们需要学习的，是和问题相处的能力。另外，就像一年会有四季变换一样，情绪也会有高潮和低谷，这都是正常的。
当我们能允许不好的状况发生，也许就能更好地走下去。 还是穿着两条秋裤，抱着热水袋，躲在厚棉被里刷手机；
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