5个调理方法，教你改善上热下寒的体质

 在生活中，上热下寒体质很常见，身体内寒热错杂，那么，上热下寒是如何形成的呢？

首先由于现代生活节奏快，大家生活压力都很大，工作忙碌，内部循环系统功能不好，且女性本身心思就比较细腻敏感，容易被外界事物情绪羁绊，加上肝气郁结，气滞血瘀，心情就更加糟糕，就形成了不断“上热”循环状态，而由于心火旺盛，总感觉口干舌燥，就爱吃凉东西，加上平时不注意保暖，导致腰腹部受凉情况较多，新陈代谢缓慢，内循环不佳，末梢循环不好，就容易手脚冰凉出现下寒的情况。
 
上热下寒的表现：
上热：口臭、口腔溃疡反复，牙龈肿痛，咽喉痛；眼睛干涩、耳鸣、流鼻血；青春痘反复长；难入眠，容易醒；虚不受补，一吃热的补的就上火。
 
下寒：肚脐以下偏凉，腰膝酸冷，双脚冰凉；大便不成形，便溏，尿频;女性会痛经，经量少；心里想吃偏凉的食物，但是吃了很容易拉肚子，下肢容易水肿
 
调理方法：
中成药：
交泰丸：由黄连和肉桂组成。黄连降心火，肉桂暖肾水，组合起来寒热并用，可以交通心肾
 
经方：
张仲景写的甘草沁心汤，有攻有守，寒热并用，通调中焦脾胃：
法半夏、黄芩、干姜、人参、黄莲、大枣、炙甘草（情况不同，用量不同）
 
食疗：
黑豆水：半碗黑豆两碗水，冷水下锅，水开后小火煮20分钟，黑豆不用吃，可以加冰糖。平时还应多吃莲子、山药、茯苓、陈皮、肉桂等
 
泡脚：
上热下寒的人每天泡脚可以温暖下肢，泡脚方如下：
黄连5g，黄芩8g，干姜10g，法半夏10g，肉桂5g，艾叶8h，炙甘草5g
其中半夏打通中焦，黄芩+黄连清虚热，肉桂+干姜引火归元，甘草调和诸药
 
穴位：
可以着重关注关元穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴四个穴位，从上到下，按揉或艾灸都可以。针灸穴位可以参考曲池穴、合谷穴、足三里穴、太冲穴。
 
（医学科普，仅供参考）