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来自: 南山友 > 《心血管》
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捏身体这处能增寿20年(3)此动作能锻炼腰背、四肢的肌肉和关节,还能促进全身气血通畅,对老人防治腰酸背痛和心脑血管疾病有重大的意义。...
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西班牙萨拉戈萨大学研究者选取了24名65岁以上老人进行测试,要求他们在震动板(用来维持参试者身体扭动)上45秒钟内完成下蹲、起立动作,每周做3次,一共持续11周,同时还另外选取了25名参试者在无震动...
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