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白露 节气  白露 是农历二十四节气之一 也是秋季的第三个节气 表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始 此后 天气逐渐转凉 昼夜温差较大 早晨与夜间会有丝丝的凉意 “秋老虎”渐行渐远 一个清清爽爽的秋天来了 何 为 白 露 白 露 三 候 一候鸿雁来 鸿大雁小，这个时节，鸿雁等候鸟从北方飞向南方，寻觅一处温暖之地过冬。 二候元鸟归 玄鸟也叫元鸟，是燕子，春分来，秋分回。此时自北而往南迁避寒，燕子是南方之鸟，所以叫“玄鸟归”。 三候群鸟养羞 “羞”同“馐”，是美食的意思。百鸟感知到萧瑟之气，开始贮存干果粮食以备过冬。 顺 时 养 生 预防秋燥 入秋后,天气逐渐变得干燥起来,“燥”也就成为了秋季的主气,中医称之为“秋燥”。 秋季天气较为干燥,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、粥食养生,进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。 预防换季病 白露也是夏秋交替之时，气候变化剧烈，如果不多加注意很可能使旧病复发或诱发新病，因此应积极采取措施预防换季病如呼吸系统疾病。秋天各种过敏源也开始增加，所以有过敏体质的人应该避免接触过敏源。 秋天也是肠胃疾病的高发季节，由于气候冷却，人们的食欲旺盛，胃肠功能负担加重，胃病容易复发。注意饮食卫生，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，增强胃肠适应力，避免暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引起肠胃不适。 情绪乐观 在这个季节，有些人容易悲伤秋天。所以要以平静的心情对待一切事物，经常和家人说话，散步，参加集体活动等，让心情愉快，适应秋天的收敛性，减缓肃穆的气氛对人体的影响，平静地度过这个多事之秋。同时，要注意不断收敛神气，不要让神志外驰，安静养神，尽量排除杂念，达到心情安静的状态。 露是秋凉的信使 白是秋天的色彩 蒹葭苍苍，白露为霜 秋风初起，愿君安康 |
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