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冬季，不少人会出现手脚冰凉的现象，这与肾虚导致的气血不足有一定的关系，也与饮食不当、衣着过少或者是工作压力大等相关。 很多男生一直不懂一个问题：为什么很多女生老是手脚冰凉，是不是因为生病了？相信很多女生也有这么一个疑问，为什么我总是手脚冰凉，特别是在冬天，一到晚上，即使是盖了厚厚的被子捂了半天，手脚依旧暖和不了。还有一些女生每个月那几天特殊时期，更加容易出现手脚冰凉的现象。这到底是怎么回事？
由于不同的外部环境和男女之间的身体差异，导致手足冰冷的原因多种多样，因此要判断手足冰冷的原因，需要综合多种因素综合判断。要调理手脚冰凉的症状，首先要先找对原因。 手脚冰凉是肾阳虚吗？ 手脚冰凉是现代很多人，尤其是女性常见的一个问题，肾虚的患者的确会容易出现手脚冰凉的情况。如果女性在夏季手脚容易冰凉大多数原因就是肾阳虚，这个时候需要排除该女性是在生理期间，生理期间由于身体处于比较虚弱的状态又在大量失血，所以生理期畏冷是比较多见的，判断该女性是否是因为肾阳虚而导致的手脚冰凉要在生理期之外的时间观察症状。比如在夏天正常温度的时候如果女性手脚冰凉大多数情况就是肾阳虚了。 肾阳虚的症状之一就是手脚冰凉，肾阳虚是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，通常会畏寒。手脚冰凉最常见的原因是阳气不足。血液从心脏出发，逐渐运行到四肢末端，阳气在血液的运载下到达全身各处，温暖全身。当阳气不足时，血液运载的阳气也不够，当运行到四肢末端时，残存的阳气就不足以温暖四肢，所以便出现了手脚冰凉的症状。这个时候的手脚冰凉大多是手冷过肘、足冷过膝，同时此时全身阳气都处于一种不足的状况，所以除了出现手脚冰凉还会出现背部、腹部发凉，小便频、夜尿多、色清质稀，大便溏稀、吃凉的容易拉肚子等阳气不足的表现。中医方面对于手脚冰凉的治疗，一般会首先考虑治疗肾阳虚。 肾脏是人体产生阳气的重要来源，当出现肾阳不足的时候，四肢末端，阳气将很难到达，从而导致手脚冰凉的情况；此时，身体还会伴随出现精神萎靡、腰酸背痛等症状。肾虚几乎是成为现代人的通病了，补肾势在必行，那么你知道你的肾是为什么变"虚"了吗？
导致肾虚的六大原因！你的肾就是被你自己拖垮的： 一、口味过重 中医认为"咸入肾经"从字面意思上来说，就是说过量的盐分会使肾脏血液发生改变，除此之外，长期大油大肉的饮食习惯，也会对人体的肾脏产生一定的影响的。 二、不喝水 喝水有助于尿液的排出，降低毒素的浓度。而长期不喝水可能会直接引起肾结石，导致肾功能受到损害。 三、憋尿 不到万不得已就想不起要上厕所，长时间憋尿的结果就是引起尿路感染、肾炎，生殖感染。 四、喝浓茶 喝茶本身有助于养生保健，可是过浓的茶，特别是酒后喝茶的话，就会使肾脏受到乙醇的刺激，对肾脏健康也会造成一定的影响的。 五、久坐 久坐是现代人的生活常态，久坐会影响到膀胱经气的血气运行，而膀胱与肾经相表时，长时间的久坐必然是会伤肾的。 六、受凉 "腰为肾之府"如果腰部受凉，那就一定会引起肾虚，此外，肾经足底，所以不注意脚部的保暖也会引起肾虚的问题的。
中医理论表示，每个人的体质是不一样的，而肾阳虚体质就是其中一种，如果你想要养生的话，就要用对方法，否则的话，起不到好的效果哟。当然，想要调理之前就应该先了解下肾阳虚体质有什么症状，之后再选择合适的方法进行调理。 肾阳虚体质的人会有这些表现： 1、手脚长期发凉 若是你的手脚就算是在炎热的夏天，也是处于发凉的状态的话，那么就说明你是肾阳虚体质了。这种人手足不分季节，长期都是发凉的，这是因为他们的体内的阳气缺乏，造成体内血液流动速度没有那么快，无法及时产生足够的热量所致的。 2、经常感冒 阳虚体质的人，往往很容易感冒，因为这一类的抗病能力比较弱。所以说，如果你时常被感冒缠上，或者说每次到了天气寒冷的季节，你总是能患上感冒。又或者说，只要周围有人感冒，你也会被传染到，那么很大可能是出现阳虚了。 3、容易疲劳 比如做一点点体力劳动就会满头大汗、气喘吁吁，体力严重跟不上，有时可能还会出现头晕、耳鸣、四肢发麻的情况，比一般人容易疲惫。 4、腰膝酸痛 腰为肾之府，且肾主骨生髓。因此肾阳虚首先表现的症状就是腰膝酸痛。出现这种症状主要是由于人体的肾阳亏虚所导致血的亏虚，不能很好地促进人体经络中的血液循环，从而影响人体的骨骼造血功能。 5、大便溏稀 对于阳气过于旺盛的人来说，往往容易出现便秘，因为这种人粪便容易变得干燥。而阳虚体质的人，则与之相反，粪便则多半不成形或者是很稀薄。 6、尿频尿多 出现肾阳虚很容易出现泌尿系统疾病，有时一天跑好几十趟厕所，有时喝一点水，就会尿很多，还有晚上的夜尿频多，反反复复起夜，尿完还想尿。这些症状很大可能是出现了肾阳虚的情况。
肾阳虚患者除了手脚冰凉还有上述症状，还会伴有性功能减退，如男子阳痿和早泄等；女子痛经和宫寒不孕等。此时的治疗原则是以补肾阳为主，可以使用中医传统艾灸的疗法来进行调理，在治疗期间，患者饮食应该注意不要吃寒凉的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。还要结合温肾助阳的中成药进行调理。 肾合胶囊，对于肾阳虚引起的畏寒、手脚冰凉症状有显著效果。 肾合胶囊，温肾助阳，益气固精。自肾合胶囊面市以来，在肾阳虚治疗中取得了较好的效果 ，深受广大患者好评。肾合胶囊是根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚症的内部专用制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。中方中医院V咨询：zfyy1057 改变手脚冰冷的方法，还可以采用药疗和食疗的方法来预防和治疗。中药中有许多可以改善及预防手脚冰冷的药物，如人参、当归、党参、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、细辛、桂枝、附子、麻黄等，此时可以在医生指导下对症进行药膳治疗。 饮食上可以多选择吃一些补肾阳的食物，如：牛肉、羊肉、鸡肉、胡萝卜、韭菜、胡椒等。除此之外动物内脏、蛋黄、坚果、红肉里面都富含丰富的铁元素，铁元素也是身体能量产生的重要元素，所以手脚冰凉的人群可以多吃富含铁元素的食物。手脚冰凉的人，多吃菌类、蛋类、奶类等富含烟酸元素成分的食物可以“升温”。此外，手脚冰凉最直接的食补“升温”法，就是多吃热的食物，比如热汤，这是最简单的产热方法。阳虚体质的人应进行一些适合自己的运动，如：跑步、爬山、打球、室内健身等来促进身体的血液循环。 日常补肾3个小妙招，教你轻松把肾补好：
1、泡脚 用热水泡脚，不仅能消除疲劳感，还能加快血液循环，放松压力。泡脚后应该过几分钟就睡觉，补肾效果是最好的。 2、保持心情和运动 都说只有好心情才有好身体，提高免疫功能必须要保持乐观积极地情绪和乐观开朗的心态。 3、多吃黑色的食物 黑色类的食品有着滋阴补肾的效果，是补肾亏必不可少的。黑色类食品包括：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、山药、枸杞、桑葚等。饮食切记要以清淡为主，不可摄入太多的盐。 |
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