【原】最详细的健身房月度训练计划，适合新手，建议大屏观看，清晰直观

本次健身房月度健身计划专门为健身新手定制，多采用固定器械，对健身新手非常友好，帮助健身小白慢慢养成一个良好的健身习惯。本次主要采用分化训练，每天一个大部位结合一个小部位，有锻炼的前热身运动也有练后的拉伸放松，希望对大家有所帮助。