疫情长期居家封禁的必备物资-上海实战经验

作为一个已经隔离快一个月的浦西居民，截至目前一切尚好，今天写一份自己经验的物资清单，仅供参考。

一，药物品及相关：

1，家庭必须特殊药品，建议提前准备好三个月的量，家中特殊药物充足则心里不慌。

2，板蓝根颗粒，抗病毒口服液等预防及治疗流行感冒的药物。换季时期很容易有个头疼脑热的，与其担心自己是不是新冠了，不如赶紧感冒药吃下去。（补充！如果家有宠物的话，建议也提前准备好宠物的感冒药！有天晚上我家猫一直在打喷嚏，我真的紧张的抱了他大半夜）

3，各种测温装备。

4，肠胃炎，止痛药等药物。（一些女生如果大姨妈比较疼，建议也多准备暖宝宝）

5，大量口罩。（疫情严重时期建议戴两个口罩去做核酸）

6，大量一次性的橡胶手套。（最好是医用&食用级别的，这样出去拿东西或者做饭都可以用）

7，大量的不同类型消毒产品，基础的大量消毒喷剂，衣物消毒液，消毒洗手液，家庭消毒片等。这个时期最让人安心的味道，就是消毒水的味道。

8，抗原测试剂。虽然后来上海给居民也发了，但是我还是提前自己买了一盒20份的，有备无患。而且后来居然真的发生我丢垃圾的时候误把官方发的抗原扔掉的事情……

二，食品及厨房相关：

1，基础的厨具一定要准备好，按照我的经验，一般情况，电饭煲+电磁炉+平底不粘炒锅+微波炉+烤箱&空气炸锅，就很足够了。

2，建议采买大量铝箔纸，隔油纸，一次性竹筷子……用这些搭配你的碗碟使用，真的可以少洗很多餐具…幸福感提升很多。

3，基础食品推荐：

米面油蛋奶肉咖啡杂粮，按照个人口味的各种调料，酱料，香料等，以及一些速食品（螺狮粉，泡面等）；大量饮用矿泉水；水培一些葱蒜，部分葱处理好之后冷冻起来。

进阶准备推荐：

小的分装黄油；芝士；新鲜吐司面包（切分用保鲜袋冷冻存储）；新疆番茄罐头（原材料很干净，只有番茄，可以焖饭也可以做意面，甚至可以做披萨酱）；配料干净的鱼罐头；美国苹果醋原液（健身党应该都知道，有助于噗噗）；酵母；酸奶发酵粉（前提需要有酸奶机或者电饭煲）；松饼预拌粉；巧克力酱；花生颗粒酱；枫糖浆；钵钵鸡调料（有助帮你吃掉各种难吃的蔬菜）；火锅底料；泡菜；年糕；碳酸快乐水；膨化快乐食品等。

超级进阶推荐：

找自己常吃的高品质餐厅，直接下单一些大菜，和老板沟通帮忙真空包装速冻好，然后直接放进自家冰箱。

我就找了常吃的潮汕饭店，速冻了酱香牛杂，肠粉，还有盐焗鸡。昨天上锅蒸了一只盐焗鸡，觉得生活都部分回归正轨了。

宠物食品及物品：

大量猫粮狗粮以及罐头零食等；大量猫砂；猫咪玩具；猫咪益生菌等；

4，大量的厨房垃圾袋，食品保鲜袋，保鲜膜等（良好的蔬菜保存可以给你省下很多麻烦）；制冰盒或其他相关；

5，厨房清洁产品，洗涤剂等，大量厨房纸；

6，厨房管道疏通产品（以防万一）

三，个人洗护用品及家庭清洁品推荐：

1，大量的洗衣液和消毒洗护品，以及小包装的酒精产品，免洗消毒洗手凝胶等（后面是避免万一被隔离）

2，几套干净舒适的居家服+一些一次性内衣裤（以防隔离）

3，大量的沐浴护肤产品，尤其是如果对某个产品有特殊需求，建议多囤，因为真的封城了就绝对买不到。大量小样产品（以防隔离）

4，便携提箱，耳塞，眼罩，透明眼镜，移动电源充，电源线等（以防隔离）

5，几套防护服（这个是做志愿者，或者做团长的时候必备的）

四，封禁期间生活调节品推荐：

1，游戏机；

2，大量喜剧片，喜剧综艺等；

3，书籍；

4，基础健身物品：瑜伽垫，小哑铃，泡沫轴等；

5，褪黑素（事态严重的时候真的影响睡眠）；

6，甜食（冰箱里冷冻甜甜圈，小蛋糕等）；

7，计生产品及相关（针对有伴侣的朋友）

8，一些现金；

五，封禁期间的其他建议：

1，规律作息和饮食，这样可以有效让你保持生活的有序感；

2，必要时候不过多关注负面新闻，不然真的很容易抑郁；

3，进阶情况建议维持封禁时期的个人形象，对于心理有好的提升；

4，请务必和邻里，居委，民警，志愿者之间保持良好的关系，关键时刻他们可以给到你很多很好的帮助。

5，趁着这个时期很适合梳理自己的生活，对于自己而言最重要的是什么？把前三者排序出来，后面的都可以舍弃了。以及思考自己的城市生活定位等等。

6，趁着这个时期也适合进一步了解自己。比如自己适合的饮食和作息是什么？自己最想念的是谁？自己做什么可以更好的沉浸其中？自己渴望的生活是什么样子的？

7，最后，这也是个很适合充电的时期。别浪费了它～