身体缺少蛋白质的四个信号

身体缺少蛋白质的四个信号

第一、大量掉头发，头发干枯毛糙，身体的变化最初都是从体表开始的。

第二、对甜食和咸的食物非常感兴趣。

第三、情绪低落，不能集中注意力，甚至出现焦虑、抑郁。

第四、身体经常疲惫，不想活动，运动。

        建议大家如果平时出现以上情况，平时饮食一定要多吃肉，奶，蛋，豆等蛋白质含量丰富的食物，平衡必需氨基酸的摄入比例，以提高蛋白质在体内的合理利用效率。